姓名：四叶草
阅读进度：83-104
今日阅读最有启发的点：（至少100个字）1.每个人都想改变世界，但没有人想改变自己——列夫•托尔斯泰
2.身体对压力的反应：第一种是神经系统的反应第二种是激素的分泌，其中最重要的激素是皮质醇与肾上腺素。
3.我们经常有疲惫感主要是因为肾上腺的疲劳，要保持肾上腺健康有五大点：晚上休息好，有规律的运动，每天做一些放松活动，吃天然的食物，减少毒素暴露。
行动清单：
早睡早起，减少使用手机的时间（上午减少十五分钟，下午减少十五分钟）
姓名：四叶草
阅读进度：83-104
今日阅读最有启发的点：（至少100个字）1.每个人都想改变世界，但没有人想改变自己——列夫•托尔斯泰
2.身体对压力的反应：第一种是神经系统的反应第二种是激素的分泌，其中最重要的激素是皮质醇与肾上腺素。
3.我们经常有疲惫感主要是因为肾上腺的疲劳，要保持肾上腺健康有五大点：晚上休息好，有规律的运动，每天做一些放松活动，吃天然的食物，减少毒素暴露。
行动清单：
早睡早起，减少使用手机的时间（上午减少十五分钟，下午减少十五分钟）
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yhmaxjtx.html
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