手指在太极拳中的运用

杨式太极

太极拳是中华武术的精髓，是人们最喜欢的一项养生运动，特别是中老年人经常练习太极拳的好处是非常多的，那么你知道练习太极拳的时候手指的作用是什么吗？

　　太极拳是人体这架复杂机器的整体运动，不仅肢体和各大关节需要协调配合，连5跟手指也各有各的作用，练习太极拳时手指的摆放姿势也是有具体要求的。以下给大家详细讲解每根指头的要求和功用。

手指在练习太极拳的时候有什么作用

　

　大拇指

　　我们知道，每只手有手个手指头，即五指为掌。大拇指掌握自己的重心。在练拳时虎口要微撑，就能很好的掌握平衡。大指为调试中正安舒的，不要贪功多管闲事。

　　食指

　　食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛;腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。所以，食指要完全放松。

　　中指

　　起到向前指方向的绝妙作用。只有顺中指方向向前用意，意才能放远。有的说：“意到前方无限远，到底多远，也要看练功者的功底而言”。中指为手劂阴心包经，稳定中心起着重要作用。

　　无名指

　　无名指起向前、向上的引领作用。在练拳时，有向前、向上的动作，不要全手掌出劲，由无名指引动，无名指在五指中最笨拙，只要它不出劲，其余四指也不会。在推手过程中，运用无名指不容易出败招。

　　小指

　　在修炼太极拳中，小手指似乎无足轻重，习练者往往不注意它的存在，也不刻意去练小指的动作。但在太极内功中，小手指的作用是很重要的。小指始终要放松。凡有从前向后、向下的拳势，应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋。

手指在太极拳中的运用