2025-08-28

健身日志打卡1000－770

健身桩，极容易，深追求，头万绪。

练功时，莫着急，七情六欲先摒弃。

空气清新选场地，水树之旁更相宜。

行站坐卧均能练，现讲保健基本式：

*所谓下意识，即似想又似躯体自动，这种动作不会触促使思维活跃起来。如体会口腔、实验手指之间的力以及练功中间的各种动作，都应用下意识来完成。在站桩中运用“下意识”有两大益处：一是虽然有动作，但它不干扰入静，反而能帮助入静；二是它不破坏浑元力。*

每日穴位：

肺手太阴之脉

7列缺

古称雷电之神为列缺。雷电在大气中，有通上彻下之能。人或巅顶有阴沉郁痛之疾，则头重目眩。刺本穴可使头目清爽，犹霹雳行空，阴霾消散，而天朗气清也。故喻本穴为雷电之神，而名以“列缺”。于《易》在卦为大壮，刚以明也；为无妄，天下雷行，性命正也。皆用阳刚以制阴柔之象也。《针灸大成·席弘赋》云：“气刺两乳求太渊，未应之时寻列缺。列缺头痛及偏正，重泻太渊无不应。”是列缺之功在胸部也。

今以“列缺”名义推之，郁在胸部。胸部犹天之太空也，最喜清明凉爽。倘或温热之雾气弥漫，而仅取渊、溪、池、泽诸穴以泻之，犹重症微治，杯水车薪，何能有济。若得霹雳惊天，则雨过天晴，云收雾敛，而沟渠漾溢矣。故取此穴之后，宜复取太渊穴，以疏泻之也。三复此理，则知《杂病法歌》太渊与列缺并用，后溪与列缺并用，等等法诀，即此意也。愿同道研究穴名，则能运用多方，而天人合一之义，愈以明矣。

本穴为手太阴之“络”，为与手阳明相互沟通之捷径。致本经之气，得过阳明而上达头脑。此下各穴乃本经梢末之余气耳。

在诊断上观察，阴经之气不足，则形成阳经之气偏盛，而感觉手足灼热。若阳经之气不足，则形成阴经之气偏盛，而感觉手足清冷。若二经之气俱不足，则厥矣。更有热深厥亦深，热微厥亦微者。阴阳虚实最宜深纠。其他各经之阴阳沟通，亦同此理。倘遇此等证候，可于主客原络诸穴调理之。