小小的目标，小到自己觉得可笑，小到自己觉得轻而易举就能完成，然后坚持下来，日积月累成为生活的一部分。这就是微习惯。
微习惯策略的规则：
①千万不要偷偷地调高期待值，一定要按照最低量来完成。
②不要急于求成，习惯是慢慢养成的。
③及时反馈自己的成果，完成就可以，定期复盘，及时奖励。
④情绪稳定，有效果不能兴奋，没有效果不能气馁。
引起自我损耗的五个重要的因素，努力程度，感知难度，消极情绪，主观疲劳，血糖水平。如果想要坚持，就要克服这五大因素。如果想要培养一个微习惯，就把内容量降低，低低的，就强迫自己每天实施1-4个小的不可思议的行动。
微习惯的建立应该让本体“我”觉不错任何不适，就是那种润如细无声，温水煮青蛙似的的慢慢渗入到我们的生活当中。所以，要操作简单，伸手就能够到的距离。数量不能超过4个。并且要复盘，有奖励机制。最好把计划用纸笔记录，放在显眼的位置。
小小的目标，小到自己觉得可笑，小到自己觉得轻而易举就能完成，然后坚持下来，日积月累成为生活的一部分。这就是微习惯。...
1.微习惯，大目标。 一个大目标的实现都是由无数个小目标积累而成，好的微习惯，确保目标的完成。很多人养成早起的习惯...
听说微习惯很久了，但是没制定。 制定大目标很久了，但是没实现。 俗语说，有志之人立长志，无志之人常立志。我一直坚信...
曾经，我毫无目标，踟蹰不前。 后来，我目标远大，理想高远。 实践后，身心俱疲，难以继续。 老师说，定个小目标，养成...
小明：老师，我定了个读书目标，你看看够不够smart？ 老师：哦，100天读33本书，哪些时间读？ 小明稍稍思考迟...
01小得不可思议的“微习惯” “微习惯”是什么？如果你想培养一个大目标，微习惯就是这个大目标经过大幅缩减的微目标，...
是要设置大目标还是小目标呢？《微习惯》告诉我们要从小处着手，从小的不能再小的步骤开始建立习惯，其作者斯蒂芬·盖斯从...
微习惯：如果你想培养一个新的习惯，那么微习惯就是它经过大幅缩减的版本。 微目标：这个目标一定要小，非常小，和你的能...
《微习惯》这本书告诉我们要养成良好的习惯或者达成目标，是可设置几个小的不能再小的微习惯来改变自己，以至达成目标...
昨天晚上樊登读书会推荐的书《微习惯》听了很有感触。那不就是说的我嘛。制定一个又一个的目标，都不知道怎么的就终止了。...
本文标题：《微习惯》小目标，大梦想
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