松弛到底，再紧张起来三寸。
紧张不可怕，怕紧张才可怕。
通常来说，紧张是一种可以通过各种方法消除的生理状态。
而要战胜怕，却得花更多力气。
没谁一开始就能自信、松弛，都需要时间的历练。
当然你可能会说，心态这个东西又不是电视机，想换台拿遥控器一按就行。
所以，到底有没有什么方便可行的方法能在短时间内消除这种紧张呢？
我的心理医生教过我一种物理方法，特别管用。
人如果紧张，说明还有精力，还有使不完的劲儿。
不信你瞅瞅那些病入膏肓的人，哪个还能紧张得起来？
既然是这样，那么感到紧张的时候你就攥紧拳头、咬紧牙关、绷紧关节，自己跟自己较劲，把你全身的劲儿都用尽，连气都不要喘。
这样连续做个两三回，你就能变松弛了，因为你没劲儿了，也就紧张不起来了。
松弛到底，再紧张起来三寸，就是最舒服的感觉。
为了解释紧张，我们来说说什么情况下不紧张，其实无非是以下三种：绝对胜任的事儿，不是自个儿的事儿，没想太多的事儿。
通常情况下，造成紧张的一大原因就是想太多，明明就那么一点事，结果还没有开始就想着糟了，要是失败了怎么办、别人觉得自己做的不对怎么办，能不紧张吗？
紧张不可怕，紧，可以松；张，可以弛。
克服内心深处的不自信和太在乎，是一个战胜恐惧和巩固自我的过程。
松弛到底，再紧张起来三寸。
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