开始今天的话题之前，先啰嗦一下昨天到话题，在昨天的文章《003一件事如何才能坚持下去？》中有关重要性，我觉得没有讲透，今天补充一下。
如果你没觉得重要性不好理解，那我换成价值感，意义感，那就更好理解了。
比如我今天跑步12.26公里，为什么是这样一个数字呢？今天是12月26日，我管这叫日期跑。日期跑很简单，最大的也就是12.31这个数字，对于我来说没有压力，刚开始跑步的人就要量力而行了。
跑12.26公里，还有一方面就是，今天是一代伟人毛教员诞辰130周年，我想通过这种方式纪念他。这样的一个12.26公里，就是非常有意义的数字了。
跑步距离这个数字，可以有很多种玩法，比如5.20公里，5.21公里，13.14公里，你懂的，都是有意义的数字。还有10公里，11.11公里，12.12公里，12.21公里，16.8公里，21.09公里，42.19公里等等，每个数字都有不同的含义，代表不同的意义。
还有人会在生日那天，跑一个自己年纪的数字出来，比如25公里，28公里，30公里，36公里等等。40岁以上的人，生日当天跑出自己年纪的数字来，就有点强人所难了。
因为我们最喜欢跑步，也跑了很多不同的数字出来，我有发言权。其他的运动，你也可以自己去发掘。
把目标当成任务，用游戏化的方式去完成，这个方法你一定要尝试。
回到今天的话题，就是说我们做什么事情，不要去跟别人比，要按照自己的能力，自己的节奏去行动，去前进。别人可以作为你奋斗的一个榜样，一个老师。
比如我自己的配速，就是5分到6分每公里，那我看好多人，都是4分多，跑十几公里，二三十公里。说实话，我也羡慕，但是臣妾做不到，让我4分多跑一公里，我还可以撑下来，再多跑远一点，就跑不下来了，心率要爆表。
我是这样安慰自己的，首先，我是为了健康而跑步的，希望能够跑到七八十岁，跑到老。不能因为跑太快，让自己受伤。每年马拉松比赛，都有很多人晕倒，甚至猝死的，这都是前车之鉴，我可不想像他们一样。
所以每次比赛的目标就是安全完赛，从来没想过得奖，得名次，那都是专业跑者干的事，不是咱业务爱好者够得着的。
其次，每个人跑步时间不一样，有的人跑步了五六年，七八年，甚至十几二十年，那我不能跟他们比，我才跑三四年而已。
最后，就是有人，他就是有跑步的天分，这不得不承认。人家天天锻炼，人家就指着跑步赚钱呢，那咱可比不上。
做什么事都是要量力而行，循序渐进，慢慢来。
比如早起吧，有的人，从来就没有早起的习惯，某一天，他看到了一篇文章，或者一个视频，受到了启发，于是决定早起。
他看到别人6点起床，他也6点起床，也许他能够坚持两三天，但是时间长了，就坚持不下来，为什么呢？因为起猛了。一个平时都是8点钟起床的人，一下子6点起床，不仅生物钟调整不过来，睡眠时长都不够。
如果真的想要早起，也要慢慢来，首先早起二十分钟或者半个小时，如果实在做不到的话，那十分钟也行。就是从原来8点起，改到现在7点50，7点40，7点30起。总之，就是比之前要早一点点就行，这更容易做到，阻力更小。经过一两个礼拜，能够完全做到早起十分钟，二十分钟半个小时，再提前一点点。从7点50，7点40，7点30起，改成7点起，就是这样不断的提前。
目前我是6点钟起，我看群里很多人都是4点多起，我很佩服他们，但是我做不到，因为我最早也要11点才睡觉。那些4点多，甚至更早起的，他们睡觉时间也早，都是9点多，10点多就睡觉了。
想要早起，就一定要早睡，要保持足够的睡眠时间。不能为了早起而早起，那样就没有意义了。
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