洗澡的时候能干什么？

文︱芳小哇    

1.冥想

作为一名女生，我的洗澡时间一般比较长，最短也要在15分钟以上。

从大学开始，我就习惯在洗澡的时候冥想。起先是想一些乱七八糟的东西，有的没的；后来发现被花洒冲洗的时候灵感特别多，于是变成自己每日获取灵感的时间；再后来，发现洗澡的时候，非常适合自我反思，于是开始进入反思学习状态。

这种习惯到现在持续了大概三年，而我从中收获多多。

每个人到了一定的阶段，都会有一定的自我认知。自我认知的前提是要对自己做过的事情进行反思，而在洗澡的时候除了水声可能会引起一定的干扰以外，热水的冲洗似乎能更好地促进大脑思考，从而达到灵感爆发的效果。

我的很多写作灵感就是在洗澡的时候产生的。

2.瘦腿

除了冥想以外，第二个我做得比较多的，是瘦小腿训练。

双脚站在地面上，后脚跟离地，前脚掌轻轻踮起，后再缓缓放下，反复重复，直到洗完澡为止。这是一项很简单的小腿肌肉训练，但是做过的娃都知道，初学者如果动作标准，做没几个就会觉得小腿肌肉非常酸，甚至会引发抽筋。而我倒是觉得，利用这个时间做这项训练运动，首先不会出一身臭汗，因为只要一出汗就会被热水冲走；其次不会占用其他时间，省时高效；三是无论动作多么猥琐，都不会被人看到，女神形象仍可保持。

所以利用洗澡的时间做瘦腿训练也是一个不错的选择，但是因为这种动作可能会导致腿部产生肌肉，因此最好就是在快要结束时做好拉伸工作，这样腿型才能更加好看。

3.唱歌

如果你是麦霸或者歌唱爱好者，一边洗澡一边唱歌这种好事一定要试试看。

把花洒当做你的麦，清清嗓子，高歌一曲，哗哗的水声就是你的配乐。

这种时候一般能唱出一首好听的歌出来还挺难。要知道其实我们去KTV唱歌是最简单的一种方法了，既有配乐又有歌词，而在洗澡的时候，没有配乐也没有歌词，如果在这种时候唱歌也好听，那估计也可以准备去参加《好声音》了。

学音乐的娃不妨可以试试看，但前提是家人和室友没有觉得你疯了。

4.听电台

不一要是电台，但是我个人挺喜欢听电台节目的，或者是听点新闻，其实也不错。

内容最好是轻松活搞笑的，因为毕竟一天劳累的学习工作，会让你大脑无法一直处于紧张状态，让你继续听跟学习相关的内容估计你也听不下去了，反倒还可能引起大脑抗拒，觉得自己一边洗澡一边听电台还不能解压，这得多可怜啊！

所以轻松搞笑型的内容是我的首选，这样既能够让我大脑得到放松，同时还能一边洗澡一边了解身边趣事，这未尝也不是一件好事。

现在手机上就有很多能听电台的App，下载一个自己喜欢的收听就可以。

然而洗澡时使用手机听电台一定要小心。因为洗澡时会产生很大雾气，手机接触少量雾气可能并不会出现什么故障，但是长期长时间让手机接触雾气，雾气渗透入手机内部，会导致手机产生像进水一样的现象，从而缩短手机使用的寿命。

因此，用手机收听电台时，一定要记得用透明胶袋或塑料袋先将手机捂严实了，然后再开始洗澡。

这样下来，洗澡听电台便两不误了。

（完）