坏情绪或不适感来临时，别逃避，试着去感受它，融入它，与它合而为一。
坏情绪或不适感很像培根三联画里的逃遁点，一个入口，进入它，你便开启了一场内在“冒险”之旅。
你像被一头凶兽吞入嘴中，或被一场飓风卷入其中，凶兽咆哮着，飓风嘶吼着，你被这咆哮嘶吼的能量席卷着，你的整个身体随之波动起来，从开始很轻微的，到后来越来越剧烈，越来越剧烈，你再也坐不住或站不住了，你感觉身体像棵树被连根拔起，或一座房子与地基断裂了，你被抛入空中，你害怕极了，惊恐极了，你不敢睁眼，可突然一切都静止了似的，你像是经由凶兽的喉咙抵达了胃部，从飓风外围进入了中心，一切波动开始慢慢静止，你感觉自己扩散开来，你扩散地越来越广，越来越广，越来越广，直到覆盖了整头凶兽或整场飓风，你成为了凶兽或飓风本身，你彻底地安静下来。
安静中，凶兽或飓风的外形渐渐消隐不见了，你不见了，像一滴水融进了海，也像一缕光融进了太阳，你感到前所未有的安全、温暖、舒适以及被爱着，你感到自己回家了！
在你周围，有一团崭新的能量不停地跳跃着，好似一个礼盒，等你开启。
你把手伸过去，这团能量嗖地钻进你的身体，在你周身游走，仿佛一只狗狗，进入新家前，总要进行一番嗅探，然后才安住下来。
这团新能量就是礼物，只有等你完成了这趟冒险，才能获得。
获得了它，你会发现，你解锁了新的应对模式，面对相同或类似的人事物，你从前的坏情绪/不适感消失了，你可以更从容/镇定地应对它们了。
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