焦虑，是一种很玄的东西

昨天下午，瑶瑶正式通知我，高考数学考炸了，是王炸的那种，估计只能上二本了。今年上海的高考数学很难，作为伪学霸的瑶瑶肯定是不行的。

伪学霸就是考到自己适合的题目会很好，考到自己射程以外的题目，就是一刀烂。我当时情绪平和，还给瑶瑶买了一堆吃的。我们晚餐时聊天说笑，一切都很正常。

晚上有点疲倦了，睡得很早。到了半夜，我睁眼一看，1点半，想睡就再也睡不着了。这熟悉的味道和熟悉的配方，我也早就习惯了，心里很清楚，还是为了瑶瑶的高考成绩。我想算了，默背《心经》定心吧，背了个开头就心烦意乱。我就知道，大抵今晚是别想睡了。我干脆就构思今天日更的内容，我打算写写焦虑，思绪如平原上的野马奔腾不息，一刹那间文思如泉涌……

画外音：现在有两个消息，一个好消息，一个坏消息，你要听哪个？

先说好消息，我在构思文章的时候，迷迷糊糊地睡着了。坏消息就是我醒来以后，忘了先前构思的内容了。所以现在我只能另起炉灶，写写我对焦虑的看法。

焦虑，是一种很玄的东西。如果你留意，就会发现，你在乎什么，就焦虑什么。所以，焦虑的本质只是你的执念而已。

当清楚了你的执念以后，你应该做的是学着慢慢放下。“放下”最难的不是如何放下，而是你是否打算放下。很多人嘴巴上说着放下，但心里和手里却死死抓住一点不肯放。那还是别放下的好，毕竟躺平比挣扎更省力。

躺平，也是一个过渡期。在无法真正放下之前，你可以试着接纳焦虑，允许它的流动。不要和焦虑对抗，那真的没有必要，这家伙是你越在意越顽强的。如果你不在意它，那么它自己玩一会儿，无趣了便会离开。就像我昨晚，构思文章忘了焦虑这个事情，也不刻意逼迫自己入睡。没多久，自然就安眠了。

当然，面对焦虑，很多人都会不那么适应。那么最起码，你要有个底线。我的底线是，我焦虑，我自己承受焦虑的折磨，但我不会用焦虑去折磨别人。也就是说，我对自己负责，不把负面情绪宣泄给他人。

焦虑的根部在自己身上，向外求是毫无意义和帮助的。倒不如从自己身上找找原因，转变自己的思想，进而把自己升级更新，成为一个更高级的自己。

就像瑶瑶的高考，道理上我非常清楚，高考只是人生中的一个驿站，不能以一时成败论英雄。但我在这个社会所谓的精英文化中沉浸太久了，我对成绩显然是在乎和看重的，焦虑也自然就升起了。

道上明白，不真正地去做，还是一个空话。当然，既然能够觉察，自然也能很快转念，所以昨晚，我还是没多久就回到了当下，呼呼大睡啦。

所有的道理，都需要在生活中去践行。就像小时候打的马里奥游戏，总是一关关地闯才能最后获胜。我估计等到高考成绩出来，我大抵又要失眠了。

不过，管它呢。这个世界本来就是千变万化的，我大不了就怀揣着一颗焦虑的心，来直面人生。说不定，焦虑着焦虑着，就想通了，或许就顿悟了？这个是不是就叫做“烦恼即菩提”？