觉察打卡28天
受：今天有一件小事，让我又着急了，伴随的是不高兴、生气。
觉：看到了自己的情绪正在给自己创造干扰，我立刻停了下来问自己，我为什么生气？我有什么想法？我希望的是什么？问完自己后，知道了原来是因为没按照自己预计的时间去做，着急、生气由此而来。
悟：那个停，让自己及时看到情绪背后的想法，感受到一念之转的力量在那个当下出来了，随之一切的情绪也消散了。
行：打电话确定当时的时间也是没有问题的，一切OK，继续按部就班的做事情，刚刚好
觉察打卡28天
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觉：看到了自己的情绪正在给自己创造干扰，我立刻停了下来问自己，我为什么生气？我有什么想法？我希望的是什么？问完自己后，知道了原来是因为没按照自己预计的时间去做，着急、生气由此而来。
悟：那个停，让自己及时看到情绪背后的想法，感受到一念之转的力量在那个当下出来了，随之一切的情绪也消散了。
行：打电话确定当时的时间也是没有问题的，一切OK，继续按部就班的做事情，刚刚好
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本文标题：2020.12.9
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yjqkgktx.html
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