今天早上一口气跑了5公里，真心觉得跑过步的自己好厉害，做事情非常的高效。
刚开始不觉得自己能这么高配速，并且还跑5公里，觉得自己就是去跑一跑就可以了。
跑的过程中自己的情绪变化也是挺多的，刚开始就是跑，慢慢的发现自己的很多负面的情绪，很烦躁，觉得很生气。本来准备跑三公里的，但是没停下来，就继续跑。
并且今天刚开始速度也比较慢，觉得跑步机跟不上自己的步伐，所以开了速度比较快的，继续跑，调整呼吸，调整跑姿，越跑觉得越觉得找到了感觉。
后来的继续又跑了一公里，心情觉得好多了一些，本来四公里想停下的，但是觉得不能停，还可以继续跑，然后继续跑，这最后一公里，觉得越跑心情越轻松，能够想到很多的好的想法，并且能给自己的心情做疏通，还想到了好的解决方法。感觉跑完五公里结束刚刚好，之前的负面情绪全都没有了。
跑步真的可以缓解焦虑，可以释放负面情绪，并且能创新一些好的想法，过程很酸爽，结果很美好。
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