冥想日：越小心越容易出差错，心理学家把这种患得患失的心态命名为“瓦伦达效应”。把心态放平稳，专注于手头的工作，不收其他因素干扰，反而能够取得成功。相反，如果动机太强，给自己压力太大，一心想名扬天下或者赚大钱，就有可能产生瓦罗达效应。想要打破这样的状态，今天就给大家介绍一下冥想。冥想是一种能帮助大家放松，让自己注意力聚焦当下的一种方法。大家可以去app下载一个有关冥想的app，找一个大概15分钟的引导来一起感受冥想带给你平和。
《用安静改变世界》
《呼吸观》
《一个瑜伽行者的自传》
对于冥想的概念和学习是从上面三本书开始的，有些时候觉得冥冥之中的引领是个很奇妙的相遇，昨天听《亲密关系》的讲书其中一个点触动了我“对于亲密关系的改善不是两个人的事，是一个人的事，如何自己解决了自己内心深处的问题，和自己渴求在亲密关系里期待的回应和需求是什么，以及如何用爱来解决这些问题就够了。我能特别感受到冥想🧘♀️完全能够引领我们自我解决，化解内心焦虑的问题，一切对外的期望对他人的依附将转化为对内的强化和对自我的坚定，太棒了。这其中可能也存在刻意练习的部分，每一次将自己不敢直面的问题抛给当下的自己，通过内心预演，不断的王牌训练，并通过强化后的真实面对得到他人的反馈，进而循环往复
70号，心理Day8冥想日
1.赐我犀利善变的口齿
2.赐我平和稳定的情绪
3.赐我大气无畏的灵魂
网友评论