管理情绪是幸福人生的一门必修课

管理情绪是幸福人生的一门必修课

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昨天上午，小渝和部门的小群，双方各执一词，突然在微信群里吵得不可开交，这场充满火药味的言语弥漫了整个工作群。大家想平息群里的战争，但是效果不明显，反而小渝没完没了地埋怨起来。在总部开完会的主任看到了群消息，孰是孰非，心里非常清楚，于是立即打电话给小群，没有问来龙去脉，开口就是安慰小群说：你不用管她，她就是这种脾气，你们的事情我都知道，你不要被她影响了，我看好你，好好工作，我亲自找小渝聊聊。

小群整理了一下情绪，很快便若无其事地投入到了工作中。

下午小渝回来了，不耐烦的心情在脸上显露无疑。主任把小渝叫进了办公室，语重心长地跟她说：你看看自己平时的工作量，不算多，但是你呢，做得没有小群好，还抱怨自己的工作量多，执行起来又难。就算你这件事是对的，但是你事后的反应却输了。小群一早上和同事有说有笑，并且高效率做好自己的工作。而你却因为这件事情，既弄坏了自己的心情，也影响了其他同事的情绪。

过了几天，因为此事，再加上以前的表现，小渝被辞退了。

美国心理学家阿尔伯特.艾利斯认为，造成人们情绪的直接原因并不是客观事件，而是主观认识和评价才直接导致我们的情绪。的确如此，认清自己，看清事实，才能更容易控制自己的情绪，否则，只会让自己在不幸的沼泽里越陷越深。

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生活中不乏类似这样的经历：工作上被客户指责做得不好，心情瞬间跌入谷底；走在路边，汽车开过溅湿了衣服，约会的好心情受到影响；朋友一句伤人的话，在你脑海萦绕一天，以致夜不能寐......

世事无常，若一直沉溺于糟糕的情绪里，那么许多美好就会失之交臂。

有这么一个小故事：

一头驴子不小心掉进了一口枯井里，农夫绞尽脑汁想要救出驴子，但是几个小时过去了，也没能救出驴子。

最后，农夫决定放弃这头驴子，他想这头驴子年纪也大了，不值得大费周章去把它救出来。不过这口井，肯定要填起来的。于是农夫请来了左邻右舍帮忙填井。

当泥土落到枯井里的时候，驴子了解到了自己的处境，刚开始哭得很凄惨。过了一会，驴子突然变得很安静，当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，它的反应是站到泥土堆上面。就这样，驴子将泥土全数抖落在井底，很快驴子就升到了井口。

如果驴子没有控制住自己的情绪，任其泛滥，不懂得静下心来思考如何逃生，那么生命的旅程就此终结。

有的时候，我们难免会陷入枯井之中，被“各式各样的泥土”倾落在身上，而我们要做的就是沉稳地抖落身上的泥土，并且站上去。

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我很欣赏朋友小丽处理问题的方式，每次遇到糟心的问题，会沉着冷静先思考，自我消化，不会轻易将消极的情绪带到朋友那里，她给大家展示的永远都是充满自信和正能量的一面。身边从来不缺乏比自己优秀的朋友，大家也都非常喜欢去靠近她。

大学毕业后，部分同学工作了几年，但是都没有做出什么成绩，还经常在朋友圈吐槽；然而小丽朋友圈虽然发得不多，但是每次发近期的状态，都会让人真切感受到：过得真不错。评论下方通常是：真羡慕。

我们每个人都会遭遇两支箭的攻击，一支是外界射向我们的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是我们自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支是外伤，第二支是心伤。我们越是挣扎对抗，越是深陷其中。

生活中，我们都是希望好心情多于负面情绪，所以在通往幸福的道路上，我们要学会与负面情绪相处，成为情绪的主人，让理性去控制自己的判断和决策，从而把命运牢牢握在自己手中。