最近根据看到的一些文章在调整睡眠时间,还没找到适合自己的时间段,感觉有点精神不济,所以晚上没写东西,看看是不是要放在早上。不过下周开始要去办公室上班了,按现在的时间会来不及写东西,还得研究尝试。等自己测试得差不多了,把方法写一下。
最近总是睡眠不太好,于是研究了一下关于科学睡眠的知识,总结如下: 人类睡眠主要分为快速眼动(REM)睡眠和非快速眼...
从小就不好好睡觉。小学时,每到夏天,老师让同学们趴在桌上睡午觉,大概一小时。不过我几乎是睡不着的,趴了一会...
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晚上十点入睡,早上7点起床,又接着睡到9:30,算起来一共睡了差不多12个小时。睡醒非但没感觉精神气爽,反而感觉疲...
很长时间以来,我大多数情况下,每天的睡眠时间是这样的:夜里6~6.5小时之间,中午睡0.5~1小时。6~6....
昨晚睡觉左侧右侧卧我都试过,都觉得不妥当,还是仰卧吧,因为我已习惯这种睡姿。 朋友,哪种睡姿更好一点呢? ...
由于意识到自己的生活习惯太不规律,太不健康了,黑眼圈重了,体重也有点超标了,我决定要着手调整了。 一、睡眠调...
一直以来女儿的睡眠都不理想,后半夜睡,中午起床下午做事已经持续好几个月了,一直答应调整但一直也没做到。从昨...
昨天10点半就上床睡觉了。满以为自己会很快进入香甜的睡眠,开启早睡的节奏。 可是想不到的是,怎么都睡不着,头脑里清...
最近每日睡眠不佳,努力调整中……
本文标题:调整睡眠
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