心理学上有个经典的ABC认知理论，A(事件)→B(信念、想法)→C(结果)，
怎么理解呢?
“A永远是中立的，也就是事件是中立的，因为同样的A，发生在不同人的身上会有不同的C出现。
比方说，我婆婆看到我的时候脸色不太好(A)，如果我认为她讨厌我(B)，我会觉得很难过(C)。但是如果我认为她当时心情不好(B，)，我会很中立地(C)注意自己和她的互动。如果我认为她是因为身体不舒服(B)，我会很心疼地对她格外好一些(C)。所以不同的B，造成不同的C，也影响我和婆婆之间的关系。”大家有没有发现让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，以及围绕着这个事件所编造的‘故事’。
所以没有什么事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是你创造出来的，是你对事情的解释造成了痛苦。
我们要随时观照自己的思想，并且检验它们的真实性。
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本文标题：ABC理论
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