美文网首页
2024年08月30日星期五:体能恢复中……

2024年08月30日星期五:体能恢复中……

作者: 佳书 | 来源:发表于2024-09-09 11:21 被阅读0次

记录人:蒲扇星—李梓旭

(注:星火1班秉持着“聚是一团火,散是满天星”班级理念,每位成员都有一个以“星”命名的花名。)

聚是一团火  散是满天星

当微风阵阵,原本燥热的空气中夹杂了几缕凉意,温暖而又柔和地轻抚过我的脸庞时,我才意识到秋天的到来。那蝉声连连的夏天终是过去了,取而代之是这象征丰收的季节,将我引向新的开始,新的学期就在这明朗的天空下开启了。

度过了充实的假期后,同学们或喜或怨,再次踏入这片承载了彼此两年记忆的土地。两个月的歇息让我的体能持续下降,而新学期的体育课还是如约而至,向我们发起挑战。照常的问好后,老师一声令下,体育课正式开始。

先是与以往相同的准备活动,不过因为体育课是在大课间之后,已经进行了一些活动,所以只跑了一圈,做了一次操。随后老师让我们拿出跳绳,进行了四组跳绳专项练习:首先做一分钟的跳绳,接着就是不同的训练,先后分别是开合跳、胯下击掌、波比跳和高抬腿,然后休息一两分钟。刚开始同学们还有些干劲儿,进行了两组后便吃不消了,停下休息的几分钟里,有的不住地抹汗,有的俯下身子喘气,甚至有的直接坐在了地上,不停地扇风。我也同样喘着粗气,到最后的一组时,我连腿都渐渐抬不高了。直到终于熬过了训练,老师宣布休息一下后,我们才像重新复活一般,争先恐后地奔向各自的水杯,痛快地灌上几口,三五成群地坐在长椅上聊天。

好景不长,一句“400米,第一排男生上”打破了这份安详,伴着一声接一声的叹气和抱怨声,以及稀稀拉拉地脚步声,第一排的他们不情不愿地站上了跑道,另一些则是幸灾乐祸地偷笑着。一声令下,聚成一推的人们便不约而同地迈开步子,经过弯道后逐渐形成了一长条在远处奔跑的点,快的已经返回了原点,再次冲了出去,带来了一阵风后,也像风似的跑出老远,后面跟着的也一个个接着跑下一个200米,最后一个个返回,听着老师报出的一个个时间,一个个地坐下休息,讨论、炫耀着自己的分数。接着又一声哨声,早就站好的另一排冲了出去……

在假期需要“弯道超车”的不仅是文化课,还有体育。在这个努力奋斗的初三,我们更是要注重身体健康,多加锻炼,保证身体的健康和强壮,才能更好的学习和生活。

相关文章

  • 体能恢复50%

    身体痊愈得过程比想象中要漫长一点,中间又有一周肠胃不舒服,于是22年的最后两周和23年得开始两周就以这样一种不太好...

  • 新年第一练:2019年2月16、17日训练总结

    本周训练为新年第一练,大部分孩子的体能都有所下降,所以本着恢复体能的训练为主。目的是为了更好的恢复体能以及复习基本...

  • 学会与身体成为朋友——高效工作的基础

    今天我们一起进入《精力管理》中的体能精力。 体能能力是一个人在身体层面拓展、恢复精力的能力,代表身体的活跃程度。 ...

  • 我吃这些恢复体能

    常年进行强度较高的身体练习,如何在短时间内恢复体能就显得非常重要。又因,我的身体对环境变化很敏感,稍有不济,体能便...

  • 运动是为了恢复体能!

    昨天读到深呼吸,知道深呼吸帮助调控肺部,同时调动副交感神经放松身体和消化吸收。我们可以正念呼吸,那体能恢复除了睡眠...

  • 产后恢复

    产后恢复不仅体重恢复,还有内脏功能,体能运动能力,生殖能力,性能力都恢复到孕前最好状态,才是真的产后恢复

  • “阳康”后运动要科学合理

    新冠病毒感染者转阴后会出现不同程度的体能下降。 恢复体能,吃好睡好外,运动锻炼也有必要。但要在身体机能恢复后才能开...

  • 美极天使:新手宝妈产后恢复5大指标,你达标了吗?

    产后恢复的本质不仅是体重恢复,内脏功能、体能、运动能力、生殖能力、性能力,都恢复到孕前最好状态,才是真正的产后恢复...

  • 精力管理 第四章

    体能精力是生活最基本的精力源,最为关键的两项调节器是呼吸和进食。体能精力的恢复法式,:如早睡早起可以保持较好的体能...

  • 2018-07-07

    休息一天恢复体能,放松神经,再次投入工作又是精力充沛。

网友评论

      本文标题:2024年08月30日星期五:体能恢复中……

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yllhljtx.html