第一式站立呼吸：十指交叉，掌根手肘贴靠在一起，低头，下颔轻触在手背上。
吸气：手肘打开上提，鼻吸气体。（闭嘴吸气，禁止张嘴吸气。）
呼气：仰头，张开嘴巴吐气，同时手肘向内向下贴靠。
功效：快速适应高温环境温度和湿度，让内在温度适应外在温度，提升肺部功能，强化腹部收缩力量，降低身体温度，排出身体的废气，促进血液循环。
第二十六式
金刚坐，手放大腿，深吸气，仰头快速呼气
高温瑜伽呼吸
第一式站立呼吸：十指交叉，掌根手肘贴靠在一起，低头，下颔轻触在手背上。
吸气：手肘打开上提，鼻吸气体。（闭嘴吸气，禁止张嘴吸气。）
呼气：仰头，张开嘴巴吐气，同时手肘向内向下贴靠。
功效：快速适应高温环境温度和湿度，让内在温度适应外在温度，提升肺部功能，强化腹部收缩力量，降低身体温度，排出身体的废气，促进血液循环。
第二十六式
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高温瑜伽呼吸
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给自己一个时间静心。 第二次高温瑜伽打卡，好久没有大汗淋漓。 开始学习瑜伽呼吸法。 在冥想的小屋里呼吸吟唱，与自己对话。
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本文标题：高温瑜伽呼吸
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ylltpftx.html
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