17.04.18 胸肌训练

相关文章

• 

  17.04.18 胸肌训练

  热身 14KG 哑铃 *12 正式组 20-24KG 哑铃*12 4组 悍马上斜推举 20KG*12 30KG*4...

• 

  【胸肌】训练之-新手胸肌训练

  健身是一个过程，在这个过程中你需要放下面子，放下自负心态，尊重过程才能达到你的健身目的。每一个大神都是从空杆开始的...

• 胸肌训练

  .正确的姿势是胸肌训练的关键：3招居家健身讓你成為性感的指標 1.做动作时，手肘要与胸线平齐； 2.发力时，一定不...

• 

  胸肌训练

• 2018-11-03

  跟训练胸肌类似的方法 主要说明的是训练胸肌的同时可以刺激肱三头肌，当然动作是不一样的，动作要领：联系胸肌的卧推方法...

• 

  【胸肌】训练之-大胸肌标配训练

  本文将介绍一组大胸肌的标配动作，从各方面刺激你的胸部，让你也能拥有傲人双峰。老鼠们也可以根据自身情况添加其他动作，...

• 

  胸肌训练之-高纤维胸肌训练

  每个人健身的目的都不同，有人想要减肥，有人想要变得更强壮，有的人也许只想在业余时间运动一下。而对于胸肌来说有人追求...

• 

  胸肌不够大？3招强化胸肌围度，撑爆你的衬衫！

  发达有型的胸肌是男人性感特征的重要组成部分，而胸肌的围度往往决定着胸肌的饱满程度。 很多的肌友们在对胸肌训练的时候...

• 如何让减肥更容易坚持（九）

  这一期开始我们讲一讲各个部位的训练动作和选择的器械 新手胸肌训练： 胸肌训练，一个推，一个夹，也就是我们经常听到的...

• 

  下 胸肌训练

  下面5个动作每个动作做3-4组，每组做10次，每组做完休息90秒，给手臂和胸肌充分的休息时间，让力量得到修复，这种...