为什么要早起？
第一，为了获得能量
—能量从哪里来？
—从自然界中来。
随着太阳的升起，自然界的阳气开始生发。阳气是什么？阳和阴相对，是一种活泼的、起推动作用的物质。
相应的，这个时候，人也要从睡梦中醒来，开始一天的活动。
如果人不顺应这个规律，久久躺卧在床，体内的阳气就无法充分振奋起来。
大家晚起的时候，感觉身体乏力，头昏脑胀，做什么都提不起劲。就是这个道理。
所以，我们需要跟随自然的节律，冬天可以适当晚些，等太阳升起再起，因为冬天清晨寒气重，但也不能太晚。而其他季节，可以起得更早，稍微活动一下筋骨，获得一天所需能量。
第二，早起帮助我们掌控一天的节奏
不知大家是否有过这样的经历：
放假在家，睡到日上三竿才起床，慢悠悠地洗漱，早饭吃不吃都可，随便看看手机，一晃就吃午饭了。
吃完午饭，再随便消消食，就下午一两点了。这个时候才恍然想起，啊，我的一天就要过完了，而我什么也没做。
到了晚上，就开始悔恨，开始爆发，拼命做事情。做完发现，已经凌晨，于是，又是不知道会睡到几点的一天……就这么一直恶性循环下去。
如果早起，情况就大不相同：
早早起来，洗个漱让自己清醒，坐下开始写当天的计划清单，专注地读一会儿喜欢的书，做一顿元气满满的早饭。
上午和下午，就按照计划清单上的日程，按部就班地完成每个事项。到了晚上，可以专心陪伴一下家人，聊聊天，看看电视，然后安心地入睡。
很多时候，一天是否尽在掌控，是否有节奏感，都在于早起，在于是否有所计划。
所以，充实高效的一天，从早起开始，早起，从做计划开始。
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