亲爱的小伙伴们，您的春节长假余额为0，如需充值请拨打：您领导电话！
如电话拨打不通，请及时整理衣着、妆容，准时出现在上班场所，等待领导检验。
都说过完元宵才算过完年，但很多小伙伴们为了建设[美丽家园]还是早早开始上班了。
但是大部分小伙伴上班第一天都是：挣扎着起床+迟到+抑郁+愁眉苦脸。据说这是一种叫做“年后综合症”的情况。
具体症状为：
1：生物钟紊乱
春节期间，一年难得聚一次，大部分人都是通宵聚会、打牌、玩耍，白天补眠，生物钟已严重紊乱，相较于朝九晚五的职场生活，差距实在太大，年后调整过来恐怕还要些时日。
2：恐惧上班
10几天的年假，让许多人一时半会调整不回之前亢奋的工作状态，反倒是有许多上班前两天就开始出现轻度抑郁的状态，烦躁、焦虑的情绪让他们开始恐惧上班，打从心里拒绝回到枯燥的工作中。
3：头晕眼花、度日如年
走进办公室，就像走进了监狱，看什么都不顺眼，瞬间感到头晕眼花还犯困，然后开始了一整天的年后适应过程，那感觉度日如年，谁试谁知道。
4：迷糊状态、不想做事
什么都不想做，工作拿起来又放下，放下又拿起来，重复循环后，自己也不知道自己干了啥，长叹一声，“我是谁”“我在哪”“我在干嘛”。头脑一个个问号不停出现，此时只想静静。
对于以上情况，不知你有没中招。既然许多事避免不了，那我们不妨找找解决办法，让一些小技巧治好你的“年后综合征”。以下就是小DO为您整理的妙方，让您可以以最快的速度调整归位。
1.提前一会到公司
如果不是太累，可以提前一会到公司，利用这段时间，可以把放假期间积压的事情按照优先顺序一一标记。不然等到正式上班时，面对同事的寒暄，问你假期吃喝玩乐问题，这时候，难免心猿意马、梦回远方，致使你无法投入工作。所以，为了尽快调整状态，节后第一周，你可以适当的提前一点时间到达办公室，当然，前提是得调回生物钟，此时务必得提前时间休息。
2.好习惯从整理开始
都说人都是感官动物，看见干净整洁的事物难免心情会好一些，所以当你开始工作前，不妨花上几分钟，收拾下你的办公桌，把物品都给一一归类，把自己想象成一位教官，面前的物品都是你的士兵，让它们一一排列准确，等待你的点将。
3.拿起笔来
回到办公室的第一天，你会突然面临许多堆积的工作，一时之间很难调整，不知如何下手。更有甚者，连电脑密码，各网站登录密码都忘了，这个时候，拿起笔来，把你一天的工作内容写下来，按照顺序排列，把把必须做的事情和可做可不做的事情区分开。
4.深呼吸，给自己一点时间
越着急，越容易出错，上班第一天，给自己一点点缓冲时间，不要想着一秒钟就切换到之前的鸡血状态。开过车的人都知道，良好的驾驶习惯要求你无论是加速还是刹车都要慢慢来。机器如此，人更是如此。深呼吸，给自己一点时间，焦虑时喝杯温水，告诉自己事情一样一样处理。
5.新年新愿望
看到去年的年终奖，你一定心思涌动，早就给2018定下了许多壮志豪言，但请记住，剔除掉那些不切实际的想法，回归现实，比如王大锤同学的异想天开：“相信用不了多久，我就会[升职[加薪]当上总经理出任[CEO]迎娶[白富美]走向人生巅峰，想想还有点小激动”。
应该留下一些切实可行的实施计划，比如说“买上一台DONI[扫地机器人]让家每天都焕然一新”。
然后从现在开始振奋精神，新的一年努力奋斗！
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