在心脏科实习的时候，在走廊的墙上看到一个科普的宣传，文字提醒，“如果你有如下症状，要及时就医，因为可能是心脏病发作：
胸腔沉重；
呼吸短促；
胸口疼痛；
心悸
……”
看完的瞬间，感觉自己这些症状全中，离开医院后（不想排长队）就立刻去了一个诊所，就诊原因就报了心绞痛（优先级超高的疾病）。
医生非常淡定，当下诊断为恐慌（焦虑的最高境界），开了心电图，血常规，x-ray等。两天之后拿到结果，全部正常，我也舒畅了很多，再也没有出现过任何心悸、胸痛的症状了。
我如此焦虑的原因之一：因为专业规定，任何一门课只能重复修两次，如果第二次不过，三年之内不能再念此专业；如果是理论课，努力学习一定是可以一次通过的，但是实习课，如果运气不好，带队的师傅是个碧池，而且专门针对你的话，通过的可能性就不大了。所以实习的时候，每天都提心吊胆，不但业务要精通，而且要自信，极度折磨和考验。
每次课程开始之前就非常希望：
1）能碰到一个高情商的师傅，她最好在三岁之前有对恩爱父母；
2）碰到一些病情不复杂的病人，最好是没有生命危险；
3）不能有任何犯错的机会，不用操作任何技能；
希望的结果当然是，一次性通过实践课。
总之，对未知有着强烈的想要掌控的感觉。
几门实习课之后，就越来越熟悉自己的焦虑感了，于是特别想让自己放松，尤其在见过一些疾病后，这种愿望就更加强烈了。一门课的成败和一些突如其来的病变相比，后者的焦虑岂不是瞬间能要了人的命。
一定要训练自己放弃对一切都要在掌控之中的需求和容忍未知的能力。
具体实践如下：
1)把任何困难的情形、难缠的人格都当成珍贵的人生成长的机会。生活中的功课总是以各种形式呈现给你。
比如，自己是讨好人格，感觉总是碰到想要控制自己的碧池，怪自己运气不好，为什么总是遇人不淑。现在再也不会埋怨了，因为自己敞开界限让人踩呀，当然吸引的都是人渣了。
于是弄一堆界限感、和难缠人格打交道的书回来，照着镜子演练，慢慢地这事就搞定了。
2）把精力放在过程中，不要想太远。
如果结果是个点的话，过程就是一串点。一生的幸福就是每天的幸福，每天的幸福就是每天做一些让自己感觉好的事，如果是非做不可的事，在痛苦地做和愉快地做之间，就选择后者。
万一结果不好，就对生活或者人说：Bitch, you are mean!然后摔摔袖子继续前进。
3）困难真的是暂时的，人有可能会变的。
圣经上讲，不可含怒到日落。这句话特别有嚼劲，不仅是提醒人用多长时间面对自己愤怒，用在其它事情上也同样合适，比如把对未知的恐惧就在今天消化了，相信明天一定会不同；老板今天不开心可能是因为血糖低，大脑短路，说不定明天吃的饱饱的，心情大好呢。
痛苦的大脑有这样的怪癖：总是把困难持续的时间解读的比真实的时间要长。Tal说，乐观的人永远都认为困难是暂时的，如果身边有这样的人，仔细观察他们的言行，他们一定有过人的大脑加工技能。这就得有第四：
4）谦虚。
不要和人比，看看大自然，在旷野中行走一下，就知道什么是力量了。永远抱着敬畏的心。Stay hungry, stay foolish，帮主说的没错。
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