为和平而说话！

    今天我要做的一件事就是:察觉，留意自己所说的一切。目的就是，为和平而说话。通过爱的表达，宽恕他人和自己，疗愈自己。反复练习，觉察，融入到自己的意识里，应用到生活中，改变自己的信念系统。

这期间我需要回顾自己说了多少使自己的生命有所不同的话，我说话是为和平而带来更多喜悦还是在创造混乱和恐惧呢？

这期间我需要的功课，留意自己信守承诺的多寡。

这期间我们经常会遇见“小我”的破坏，我们心中的小我就是自己内心的经常无法管控的那部分情绪，是因为恐惧，担忧而导致的。

这个“小我”如小狗一样的粘在我们身上，依赖我们，如果把它喂的足够强大，就无法控制，很多小失望变成了大脾气。这时的我们也就只会留意和看见其他人的“小我”，倒影设在他人身上一样，我们开始分裂自己的思想，结果混乱纠缠着我们。我们的目标，不喂养小我，他就会慢慢缩小，一直维持小我的虚弱和细小状态，结果我们是喜悦的，和平的，轻松自在的生活着。

所以请察觉自己说过的每一句话是在为了和平还是为了创造混乱的！

如果我们想改混乱为和平，想改变自己的想法和承诺，请注视，聆听它，同时对自己说:我不知道我真正可以渴望的是什么？但我很有耐性，我都会等到最后下定决心，信守承诺—为了和平而说话。

信守承诺对于我的幸福很重要，当我肯定的说做得到时，许下了承诺，这个次序感才会成全我们提出的要求的，这样才能更好的解决我们的拖延症，让我们成长的速度才会更快。

所以请敞开自己心扉，我们的思想是可以实现的，做自己情绪的主人。

下一步行动:

1，时刻觉察自己说的一切，每一句话，牢记:为和平而说话。信守承诺。

2，留意自己信守承诺的多寡，为了和平而说话的有多少？记录下来

3，想改变自己的想法和承诺，请注视，聆听它，同时对自己说:“我不知道我真正可以渴望的是什么？但我很有耐性，我都会等到最后下定决心，信守承诺—为了和平而说话。”把这段话，记在手机壳上面，时刻可以看到的地方。遇到混乱时，就聆听下，拿出来读读。

4，敞开自己，信守承诺，为和平而说话，只要自己相信，一切都有可能的。改变自己的信念系统。