大部分人采用的减肥方法都是少吃，然后每天称重。结果是刚开始特有效，但是日子一长，你总有控制不住自己的时候。某天忍不住了一顿火锅，回家一称，体重又回去了。
于是，痛定思痛又开始新一轮的减肥，然而结果并没有不同。减肥～少吃～瘦～忍不住吃～胖～减肥～，生活中这样子的事很多，我们把它们称为＂轮回问题＂。
一件事之所以来来回回，是因为这个局里没有解决方案，除非你能看透这个局，破局而出，才可以停止这种轮回，就像轮圈里的小白鼠，怎么努力跑都停不下来，因为答案根本不在前方。
其实，减肥失败的原因是：你用一种降低新陈代谢的方式减肥，这和目标背到而驰。你天天节食，新陈代谢以为遇上饥荒，于是帮你进入省电模式，降低消耗，所以会时常头晕、心慌、乏力。而新陈代谢并不是你能主动控制的，所以你并不是瘦了，而是变得虚弱了。
真正健康的减肥方式是～提高新陈代谢，让消耗大于输入。如何提高新陈代谢呢？改变你的生活方式，在饮食、作息、运动做出改变，吃营养均衡的食物，糖，脂肪控制好。多睡觉，睡眠是非常好的减肥方法，睡眠中是新陈代谢最快的，睡眠减肥甚至并不比运动差。运动减肥一定要合理，推荐张展晖的课。
减肥是轮回问题，人生的轮回更像是一种宿命，唯有打破轮回才能改变命运。而提升认知才是唯一的方法！
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