刷视频是看到一个评论：有人说想建一个群，群里都是陌生人，大家可以把想说的话都在群里说出来，没想到响应的人很多都想进群。每个人心里都有一些话，面对身边亲近的人却说不出，但憋在心里又难受。
谁的生活都不会一帆风顺，人间非净土，各有各的苦。这些难以言说的苦积攒在心里，就成了我们的负面情绪，我们开始焦虑、强迫、抑郁、烦躁等，让我们不在快乐，甚至觉得活着也没有意思。严重时就会选择自sha,结束只有一次的生命。
那么，当我们有了负面情绪时该怎么办哪？这本《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没有关系》可以给我们答案，在这里我们可以让自己的情绪等到释放。
书名：《医生说你可以沮丧，就算哭出来也没有关系》
作者：平光源
出版社：中国友谊出版社
在读这本书时，我zui大的感触就是，在书中看到了自己的影子，“这说的不就是我吗？”。
心情低落时，要学会讨好自己。出去吃一顿自己喜欢吃的大餐，贵点也没有关系，要知道快乐最难得，美食可以促进我们的大脑分泌多巴胺，所以这钱花得很值。
我们还可以大哭一场，从身体里流出的液体都是有害的，眼泪也是如此。大哭一场之后，就会感觉到轻松感。成年人也是可以哭，这是对情绪的回应，也是对自己最好的安慰。
正如书中所说：“人生就像登山，不要只顾着上山，也要好好下山。”我们的体力有限，不能只想着要往上走，要学会给自己减压，学会走平路，非常疲惫的时候也可以坐在原地休息，毕竟健康快乐才是最重要的。
看完这本之后，我感情自己轻松多了，也给了我坚强走下去的勇气。生活对大多数人来说，都会出一道道的难题，但我们在解题完之后要学会放松，学会调节生活的节奏和自己的情绪。
如果你觉得撑不住了，不妨看看这本书，也许会有意外的惊喜。
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