最近这一个星期，有2~3天早上醒来时间重新回归到四点以后，让我的内心有点安慰。年纪大了睡眠越来越少，这是一个普遍规律。记得前段时间爬山时，碰到一个平时接触很少的同事，他年纪比我大个四、五岁，两人在一起聊了聊天，他告诉我以现在的年龄段而言，凌晨四点多钟醒很正常。我当时心里想：“老兄，我可不是四点钟醒，而是三点刚过就醒了，这种悲催你是体会不到的！”今天醒来时，是四点二十分，一个比较好的现象！
我推测现在睡眠有所好转的原因，有可能跟我服用“苏糖酸镁+南非醉茄”有关。翻看以往的写作记录，我是从7月23日起开始服用的，到目前为止刚好半个月。这个方子我在“今日头条”上无意中看到，那还是2023年2月份时候的事情，一名分享者在“头条”里面记录下自己的亲身体验，他是一名严重的早醒患者，试过五六种方法，最后发现用“苏糖酸镁+南非醉茄”治疗方案，连续服用三个星期以后，早醒症状得到很大改善。
当时我看到这个方子以后，做了两件事情。第一件事情就是在简书中写文章记录在案，对这个方子发表自己的看法和感受，并信誓旦旦决定照做（2023年2月13日文章）；第二件事情是在头条中对作者文章进行截图，保存在我的手机“截屏相册”里，以便随时查找和提醒自己。后来的结果怎样呢？没有下文了。我如此费尽心思的记录和截屏保存，最终换了一个“知而不行”，由此可见，我的行动力是很差了！
昨天在文章中，我也记录了自己治疗牙齿的经历，反映了自身存在的同一个问题——重要事务上行动力不强，有拖延的恶习。即便事情涉及自身切身利害关系，仍然凸显了令人匪夷所思的“麻木和懒惰”！如果不予以纠正的话，在下半场的人生中还会遭遇到很多麻烦。我在2022年开始走上开悟之途，2023年可能对生命还只是觉醒了一点点，那个时候行动力不强，可能还说得过去。当2025年已经过去一大半了，拖延恶习仍然不改，这就不应该了，我需要尽快磨砺过关。
回过头来说“苏糖酸镁＋南非醉茄”治疗方案。方案分享者说，要经过三个星期左右的治疗，基本上能见到效果。我现在刚好过了半个月，也就是两个星期，还有一个星期左右的时间，看看接下来效果如何？从目前的状况来看，我相信是有一点点效果的。毕竟今年年初以来，我的早醒症状越来越严重了，几乎没有凌晨四点钟以后醒来的体验，三点钟出头醒来是常态，两点三、四十醒来也不鲜见，对正常生活造成严重干扰，现在能有四点多钟以后醒来的体验，只能归功这个治疗方案了。
作为我们普通人来讲，最要考虑的是这两个物品的安全性问题。为此，我特意在百度上搜索了很长时间。百度信息杂乱无章，让人看得一头雾水，即便是“百度百科”也讲不出一个所以然。后来我还是用了DeepSeek进行搜索，得出的结论是——在中国，苏糖酸镁被列入《食品营养强化剂使用标准》，它的定位是：食品营养强化剂／保健食品原料，从这个标准和定位来看它是安全的。但是南非醉茄则未被列入国家卫健委《既是食品又是药品的物质名单》，也未被列入《保健食品原料目录》。这意味着南非醉茄及其提取物，目前在中国不能作为普通食品原料使用，不能直接用于生产保健食品。
那是不是说食用南非醉茄提取物存在一定的安全风险呢？南非醉茄是一种传统草药，虽然在我国，它是未被纳入普通食品管理的一种植物原料。含有南非醉茄成分的产品，既不是合法普通食品，也不是合法保健食品。但是在美国、欧洲和印度等国家，它是被允许作为膳食补充剂来进行销售的。我们考虑美国FDA的权威性，对南非醉茄的安全性也就有了一个大致的了解。法规是动态变化的，我也相信，在未来通过充分的研究和评估，南方醉茄有可能会被纳入中国药食同源目录或者保健食品原料目录，我对它的安全性有信心。不管怎么说，这两种产品我会吃一段时间的，最终的效果如何，我会回来在日更文章中予以记录。
讯飞语音85分钟，全文1550字。
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