今天看了一篇文章，分享说大脑如果总是感觉到疲惫，无法专注这个时候不是因为身体真正的疲惫了，而是大脑被破坏了！严重者大脑真的会萎缩！
如何保持精力充沛呢？就从大脑重塑开始首先避免碎片化的时间去刷视频，取而代之的是让大脑保持专注，当大脑足够专注的时候就会获得多巴胺和内啡肽，让身体获得更多的能量！
试了试，果真如此，最近每天早上起来开始拉伸做有氧运动，让大脑和身体获得更多的血氧加快血液循环！
每天先从最重要的事情开始，可以是1小时，2小时，甚至是3小时，一旦你专注了大脑可以获得正反馈，这种正向的刺激会形成良性习惯！
每天及时去做需要处理但是又想拖延的事情，一旦你行动了，一件小的事情，它会促进你去挑战更多的代办事项！这种及时行动的状态，也会让身体获得更多的能量！
再来聊一聊如何让自己学习方面变得更强，那就是费曼学习法，把你知道的事情讲给别人听，很多人都有这样的感受，就是你知道的事情，但是让你去表达的话，你不一定能很流畅简洁的表达出来！大脑和表达力都会越用越强！
现在人很多时候其实都容易焦虑，中国的教育环境下我们都想成为全能人才，但是走向社会了发现没有一项特长的！
最近一直焦虑孩子的学习，特别是他的英语背诵起来真的很费劲，连续好几次被老师点名，但是昨天他跟我讲了一件他在学校的趣事我才发现孩子的思维原来也是挺活跃的，有自己独特的想法！突然就发现他原来也有自己擅长的地方好像突然就长大了！
所以说我们在努力的同时焦虑真的没有用，与其焦虑孩子，还不如努力的去激励自己，让自己强大而影响到孩子，也给孩子未来提供更多可能性！
所以说焦虑低能量，只能让自己变得更糟糕我们只有不断的去改变自己，重塑大脑，真的会改变疲劳，内耗等一系列负能量的事情让自己变得更加强大！
高能进阶与大家共勉！
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