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放松的三个方法

放松的三个方法

作者: 黑桃K_6a2c | 来源:发表于2020-07-22 11:03 被阅读0次

一是微笑

舍尖抵上颚~牙齿似咬非咬 嘴唇似闭非闭~嘴角上扬~舒展眉心~展露微笑

二是轻柔拍打身体

微笑放松

保持自然的呼吸

轻柔拍打从头至脚,身体会知道那里更需要手的抚触拍打

三关注呼吸

呼吸是连接身和心的桥梁,有意识随时随地感受呼吸,感受呼吸带给身体和内心的感受[微笑]

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