害怕被排斥

害怕被排斥

1、主題：害怕被排斥

2、事件：今天宇航谈到小缘缘和萌萌玩的时候，他们两个想要单独玩，不愿意和李晶的孩子玩，她和李晶都不能接受。她谈了一些自己的看法。我也赞同可以通过引导孩子，避免孩子之间相互排斥的方式。

3、即時反應：我进入到了故事，想到谢静的孩子曾经打我孩子，孩子不敢还手；想到曾经在素心的时候，和谢静文华一起聊天，感觉到被他们两个排斥，我一句话都说不出来，在外面大哭了一场。我本来以为谢静和我是好朋友，在聊天的时候她会照顾到我的感受，我感觉她对我很无情，在我离开的时候一句话都没有说。

4、此刻身體的感覺：打嗝，心轮堵塞

5、內在對話：你怎么那么无情！你怎么就完全不顾及我的感受？我还以为你跟我关系好，我还以为你更加在乎的是我，没想到你并不是这样！

妈妈，我好难过！你只要弟弟不要我！你好自私！我也是你的女儿！你怎么就不爱我了？我也属于这个家，我也是这个家的一份子，我不愿意被你们排斥在外！我好害怕离开这个家！我好害怕一个人！

6、內在感受：恐惧，难过

7、自己內在情緒傷痛（情緒鈎子）：小时候，很长一段时间内，妈妈是重男轻女，我不知道这是真的还是奶奶告诉我是这样。我感觉妈妈更加疼爱弟弟，她经常指使我去照顾弟弟，我不愿意她就打我骂我。

我一直认为妈妈是重男轻女。我感觉到自己被排斥在外，我感觉不到妈妈的爱，我感觉到很害怕，我很希望我是属于这个家，我很希望我是被照顾的那个孩子，可是因为我是女孩，我被排斥了

我感觉很受伤，很害怕。我感觉只有奶奶爱我。于是我就和奶奶联合起来排斥妈妈。凡事妈妈说的都是错的，凡是妈妈坚持的都是恶劣的，凡是妈妈喜欢的我都不喜欢，我用这样的方式来反抗被排斥的痛———我先排斥你，我就可以不用感受这个被排斥的感受了！

这就导致一直到我读高中、读大学，我都认为妈妈是一个可恨的人！她是集合了所有坏人特质的这样一个人！

我表面上用这样的方式在排斥妈妈，在潜意识里面又用模仿母亲的方式来忠诚于她，这就导致了我的人格很分裂，活得很挣扎……

8、限制性信念：妈妈是一个坏女人！被排斥了我就无法生存！

9、臨在後看到的真相和可能性：在朋友关系中，我把闺蜜投射成了妈妈，我希望她为我负责，希望得到她的照顾。我希望可以介入孩子，来逃避被排斥的感受。

10、可調整的回應和選擇：看到自己的恐惧。看到孩子的状态，她其实是害怕被排斥，她也认为跟比自己小的孩子玩是一件不好玩的事情，允许孩子的状态，不要孩子为我的伤口负责。