什么是对孩子真正的陪伴？
心理学者李雪说：当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯看见对方当下的样子，当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，分享时光，这就是真正的陪伴。
一、陪伴不只是陪着
很多家长把陪伴误任务是陪着，说每天都是围着孩子转，洗衣做饭照顾他，甚至为了孩子还放弃了工作，牺牲了那么多，这还不算陪伴吗？错了，这不是真正意义上的陪伴。
家长大都认为只要在孩子身边就是陪伴了，有时候会拿着手机，心不在焉的跟孩子说话，或者就是看着他的一举一动，没有什么交流，这些都不是真正的陪伴，甚至可以视为无效的陪伴，低质量的陪伴对孩子而言，是一种伤害。
二、没有回应的陪伴就不会有爱的链接
作为父母，可能会认为，陪伴孩子的时间越长，孩子未来会越幸福。
然而心理学家的研究发现，对于 3-11 岁的孩子，父母参与度过低的陪伴，反而会给孩子造成负面的影响。
孩子的内心极其的敏感和脆弱，客体关系心理学讲到，即便是婴儿，已经能对养育者的心理活动以及情绪保持极其敏感的感知能力。他们能够透过抚养者的表情、声音、肢体动作，来感知养育者的内在状态。
在与父母互动的过程中，孩子需要的是积极的回应。如果这种回应是被动的或者只是敷衍了事，那么父母孩子之间的链接是无法建立起来的，没有链接就没有流动的爱。
父母的参与度，其实就是对孩子的接纳和尊重度，是爱孩子的最高体现。
三、做不到放下期待，陪伴就没了意义
每个父母都想做好父母，从教育理念上来讲，我们这代父母要比我们的父辈在认知层面上了解得更多。
但很多时候我们就是这么功利，当我们放下工作，放下手机陪伴孩子的时候，我们并不是心甘情愿的，而只是因为所谓“好父母”的标准是这样的，所以我们也要这样做。
然而孩子是机器吗？
是否我们付出了爱，付出了关心，我们就一定要最大限度的得到孩子的回馈，作为我们成为好父母的嘉奖？
但是这样做的过程中，我们是有期待的，我们一直希望孩子朝着我们期待的方向去做，否则我们就会为自己的付出感到愤愤不平，掉入受害者模式。
真正高质量的陪伴应该是全情的投入，应该是双方都享受的亲子时光，你在陪伴孩子，孩子也在陪伴你。
四、好好爱自己才能更好的爱孩子
美国心理学会 2012 年压力调查的结果也显示：超过 69% 的父母意识到自己的压力影响到了孩子，只有 14% 的孩子说父母的压力没有影响到自己。
父母自身的压力过大会使他们自己的精神过于紧张，精神紧张状态下，父母会变得暴躁、易怒。而这种负面情绪会直接传递给孩子，孩子的内心是敏感的，如果你每天心情不好，怨天尤人，孩子处于父母消极情绪的笼罩下，
而且孩子可能也会内心阴郁，做事小心翼翼。
这个时候，你跟孩子的相处，不仅无法让孩子从父母那里学习如何管理情绪，还有可能让孩子因为你的坏情绪，情绪认知发展受到伤害。
所以，如果你感到压力或焦虑等负面情绪时，请不要勉强自己跟孩子相处。
五、如何做到高质量的陪伴
1、“海沃塔”教育方式和台湾的“123”法则。
扎克伯格因为老婆和女儿在中国的朋友圈异常火爆，而他所推崇的“海沃塔”教育方式也引发了大家的关注。
海沃塔是一种犹太人家庭传承的学习方式。你可以理解为父母与孩子的聊天模式，但他们的聊天不是闲话家常，而是有意识的，每天固定时间的头脑风暴。
在犹太家庭里，周末的安息日，是全家的聚餐时间，也是一起“海沃塔”的时间。家长根据自身的情况选择与孩子交流的时间，
可以是接送上下学的路上，也可以是晚餐时间。
海沃塔包含了三个核心因素，即：倾听和表达，探索和聚焦，支撑和挑战。这三个核心的关键在于，父母不评判的接纳和父母的参与度。
而这两个关键点决定了父母对孩子尊重，即对孩子无条件的爱。这对于建立孩子的高自尊至关重要。
台湾家庭教育，在亲子陪伴方面最有效的研究成果当属“123”法则。
所谓“123”法则就是，每天1次，每次20分钟，父母与孩子做3件事的任意1种。3件事包括，一起读书，一起玩游戏，一起聊天。
在台湾多年的实践证明，每天按照“123”法则进行一次高质量的亲子互动，比长时间漫无目的地腻在一起强百倍！在这块儿如果有问题可以咨询趣迷@猫猫老师 微信：xingqumi
2、高质量的陪伴是让孩子吸收父母的状态。
发展心理学的观点认为，儿童期，少年期的孩子主要任务还是学习。
怎样在孩子学习的过程中，做到高质量的陪伴呢？
远离外界的诱惑，安静的陪伴，可以跟着孩子一起学习，在孩子有问题的时候讨论，分享，高质量的陪伴是“和孩子一起成为更好的自己”。
3、给孩子适当空间
高质量的陪伴，离不开留白，留白是给予孩子心灵上自由的空间，给予他们自我探索世界的机会。
高质量的陪伴，意味着在孩子需要回应的时候给予孩子积极的回应，而在孩子需要独处时，给予孩子足够的空间。
爱他就给他最好的，但不是你自以为是的好，而且孩子真正需要的。
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