恐惧感

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书中，作者周岭认为：

恐惧就是一个欺软怕硬的货色，你躲避它，它就张牙舞爪，你正视它，它就原形毕露。

确实，恐惧就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。你越害怕它，越不敢面对，它就越欺负你，越紧抓着你不放。

从小我就特别害怕做两件事情——坐车和坐电梯，车子向前移动的速度会让我有恐惧感，而电梯往上升也会给我恐惧感。

还记得二三年级时，自己坐车会惊恐不安。不管是自行车、摩托车，还是别的车，总之那辆车越大，跑得越快，我的恐惧感就会越强烈。

坐在车上，车子下坡时，或司机按喇叭时，也是我恐惧加剧的时候。因为我潜意识里认为车下坡会行驶很快和司机摁喇叭也会加快速度，所以，不管真实情况如何，自己已经被自己潜意识里的认为吓得心都要跳出来了。

更夸张的是自己看到开车司机如果长得比较高大，或觉得他做事会很冲动、脾气很暴躁，坐起这辆车来也就更害怕了。因为我总觉得这一类人开车会很快。

坐车有恐惧感的我真的很怕乘车出门。

小学时代，没有机会去哪里，所以不常坐车，倒也就没什么。

等大一点，到了别的市县念书后，不得已要乘坐长途汽车时，我都是尽量想别的事情来分散自己的注意力，使自己不再一直想着是坐在车上，受恐惧的折磨。

在琼海念书的那三年，遇到放寒暑假，第二天要乘长途汽车回家，怎么办？我只能跑到网吧聊qq通宵。这样，第二天一上车就困得不行，正好可以睡一觉，醒来也差不多到达目的地了。

随着年龄的增长，我发现自己现在更加害怕搭车了。第二天才坐车出门，今天开始就先慌了，很担心无法把那份恐惧感压下去，中途就要喊停车下来走路。这种痛苦，真没人能体会。

也不知道是什么原因，让我对坐车这么恐惧。现在为了消除这种恐惧，每次坐车时我尽量什么都不想，不想车子的快慢问题，不往窗外看。心静如止水是我坐车时所追求的状态和目标。

另一种恐惧感就是来自于乘坐电梯。

还记得十一年前，自己有机会买一套六十平米左右的房子，但后面没买成，除了嫌房子面积小，第二原因就是害怕楼层太高（十几楼层高）。

原以为躲避可以消除这种恐惧感，以为不去碰它就不会害怕，时间久了，这种感觉就会慢慢地消失。

如今十一年过去了，我还是不敢乘坐电梯，尤其是一个人的时候或是观光电梯更是不敢踏进去。

前段时间，我突然领悟到唯有常去坐电梯，积极去面对它，才有可能化解这种恐惧感。

就像周岭在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》中说的：

任何痛苦事件都不会自动消失，哪怕再小的事情也是如此。要想不受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它进入潜意识的机会，不给它变模糊的机会；即使已经进入潜意识，也要想办法将它挖出来。

所以，现在要想克服或消除这两种恐惧感，唯一的方法就是面对它，直视它，把它从潜意识里揪出来，分析它、拆解它，直至被我从心里拔除掉。