随笔

胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期中级九期、心理咨询师婚姻家庭咨询师 2022.1.25坚持分享第1414天

一、随笔

今天小年，感受到一丝丝过年的氛围，就是一种感觉，没有小时候的炮竹声，也没有对吃饺子的一种期待。看来感觉很重要。

想起来前几天完成学校备课任务，以为自己很认真了，谁知道完成一遍，打回来重新改，完成一遍打回来重新改，来来回回达六次之多，感觉沮丧感觉抓狂感觉无能，到最后都不想交作业了。看来感觉很重要。

想想看小孩子平时学习写作业，如果一直没有好的感受，努力不被看见，做到的不被看见，一直被挑错，那该是多么烦恼，学习的感觉和不舒服放在一起，能喜欢学习吗？

当最后一次我的备课过关，我也由衷的对领导说，这么多老师的教案课件练习题你都要一遍一遍的看，也挺不容易的，不知道你怎么有那么大的耐心。

人与人相处都是相互的，你希望被看见，被理解，别人也一样，只有我们容量大了，稳住事儿了，能够安抚自己，看见别人。

二、学习分享（4）

暗示：

      先大家做一个小游戏，请大家闭上眼睛，根据我的指导语来做，首先深呼吸，现在请将你的双手伸直放在胸前尽量伸直，掌心朝上，并使双手保持在同一高度，现在我要在你的左手进一个氢气球，在你的右手放一个铅球，左手的氢气球很轻很轻，越来越想不断的往上飞，用手的铅球很重，而且慢慢变大，越来越重越来越重好，现在请大家睁开眼睛看一下自己的双手有没有发生变化，是不是已经不是刚开始时候的同一高度了，而是左手在上，右手在下，其实我刚才对大家进行了一次心理暗示，而大家又不自觉的接受了这种暗示，做出了相应的行为。

        前几天分享的安慰剂效应也就是说病人虽然得到无效的治疗，但是却预料会相信治疗有效病人的症状，就真的得到了缓解，其实这也是潜意识里的一种自我暗示。

      可见暗示具有非常神奇的力量，但是在我们的生活中经常会用到，大家有没有对自己说过加油，我很棒，我能行等类似的话，这就是暗示的一种，大家不要小瞧了这短短的几个字，这种积极的心理暗示，能够让我们在短时间内增强自信，拥有战胜困难的勇气和力量。

      我们还可以用暗示的方法给他人以积极的鼓励，比如真诚的告诉他们，你能行你很优秀等等，在这种鼓励下，人们会获得积极的情绪体验，更有信心完成任务，获得成功，大家也来试一试吧。