哼~

1.

上一秒你还心情大好，不人性的领导突然给你砸下一大堆任务，无聊的同事又在背后嚼起舌根，天公不作美地下起了雨……

瞬间，你的丹田涌出了一阵无名火，你的脸色开始阴沉，心里焦躁得想骂人。就这样，情绪的小船说翻就翻。

你把任务丢到一边，开始抱怨，你觉得无比地委屈。

明明知道最好的解决方法是去面对，但是你心情不爽，所以，你选择逃避……

2.

我们的工作生活中总会遭遇这样的时刻，明明心情不错，效率也挺高的时候，总会有外来的事务干扰，其中还有一些是你拒绝改变不了的。

这个时候，我们的情绪就开始转坏，不但好心情不再，效率也开始降低。

坏心情让我们不想继续工作，那么，这样下去的后果是什么呢？

等我们好不容易冷静下来以后，我们会发现自己拖延了很多该完成的工作，生活节奏被打乱会给我们带来新的焦虑。

那是不是我们就在这恶性循环里出不来了呢？

并非如此，外在的事务环境不可控，但我们的情绪却是可以调控的，我们对待事务的态度的最终决定权也握在自己手里。

3.

遇到外在的不可控事务，我们应该：

1.先确定这个任务是否真的不可拒绝

问问自己：这件事我能拒绝吗？

如果拒绝，会有什么后果？

这个后果我能接受吗？

如果回答是可以，那就果断地说NO吧！

2.若真的不能拒绝，就迅速地将它放入自己的待办事项列表

当无法拒绝时，再去抱怨就没有任何的意义了，迅速调整好心情准备开工才是王道。把任务分解，加入待办事情清单，然后好好去完成它。

既然事情已经不可避免，不如用好的心情去完成，努力学到些经验。

很多事情，我们无法选择做不做，但我们可以选择以一种什么样的心态去做。

时间的消耗不可避免，那心情的美好就努力保持。

内心充盈，情绪自当可控。

愿大家对每一天的生活都能充满期待。

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End

安安，90后教师一枚～

立志内在有逻辑，外在有情怀的姑凉

专注自我提升

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