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#共建基于积极心理学的生活#
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你家里跑进来一头大象，这头大象有时它是鲁莽的、疯狂的、无法控制的。有时它却是温顺的、和蔼的、能够跟你开心相处的。看，它又开始横冲直撞了，刚刚打扫过的桌子被它踢倒，新买的瓷器被它打碎，你的朋友被它用獠牙伤害。你试图骑上去控制它，努力的和它对抗，呵斥他打骂她，然而你却发现，你对它没有任何办法。
跑进你家里的大象
你家里有一头这样的大象吗？这就像乔纳森·海特在《象与骑象人》一书当中的比喻，情绪像一头古老的、笨重的、有力的大象一样，而你是坐在大象上面的骑象人。与大象相比，你是理智的、冷静的、智慧的，然而力量单薄的。
现实是这样的吗？你与情绪的战斗好像就是这样的哟。你有没有后悔过脱口而出的话？有没有情绪激动下做出让你后悔的决定？没有有被虚荣与欲望鼓动，买下你财力不相符的物品？情绪来自于比理智更古老的传承，去帮助你的祖先逃过猛兽的追捕，在战争中取得荣誉，在饥荒年代获得食物，情绪及其继发行为关乎你的生死，几百万年的时间里，它已经内化到你的基因，拥有比理智更大的力量。它是这么的强而有力，在与它的战斗中，经常性的失败，让你如此的绝望。
直到有天，你突然发现，你为什么要去与情绪搏斗呢？它也是你的一部分，并且是你非常重要的一部分。听说过那个青蛙背着蝎子过河的故事吧？。在蝎子过河途中,蝎子就袭击了背它过河的青蛙,当他们沉进水的时侯,青蛙就问蝎子了,为什么那样做?!蝎子回答：“对不起,因为那个是我的本性”。情绪的强大源自于你的本性，理智的弱小也源自于你的本性。
跑进你家里的大象
不去忤逆本性做事，要知道，你是骑象人的同时，也是那头大象，你要去了解骑象人和大象的习性，让大象的和骑象人做伙伴而不是敌人。孔老夫子也说过，文质彬彬，所以君子。说的就是一个人太理智不好，太冲动感性也不好，一个君子，应该是理性与感性的结合才对。
在情绪爆发的时候，你去跟他冲突，你去跟他对抗，其实你就是在违背自己的本性。也许我们可以用更加智慧的办法，青蛙可以不违背自己的本性，拒绝蝎子渡河的请求；蝎子可以不违背自己的本性，去找更合适的渠道过河，这才是更有效的方案。
PS：我最常用的处理情绪的方法是观照，你的方法是哪一种呢？
邹永浩，连续创业者，积极心理学推广者，生涯规划师，国家二级心理咨询师，企业EAP咨询师，沈阳青惠教育创办人，前华为产品经理，成长型公益组织魔豆计划发起人。微信号，weibozuche。
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