如果你都不爱自己，那谁来爱你。音频：00:00/06:43
近在咫尺
我不知道自己曾经是否抑郁过，没有去做过专业测试，
但是那种无助感、对未来不抱任何希望，惧怕和周围人交流，甚至想走向极端的想法我都曾经出现过，并被困扰很多年……
写下这篇文章，是希望能帮助更多的人走出阴霾……
盘点娱乐圈，因患有抑郁症而英年早逝的明星不计其数，
有至今让我们怀念的张国荣、阳光男孩乔任梁、美丽动人的崔雪莉……
他们都有着英俊靓丽的外表，但是他们却都没能逃出“抑郁”这个心魔。
最近很火的电视剧，杨紫主演的《女心理师》，我追了几集，急剧上升的收视率，引发了不少网友热评，不知有多少女性因为产后抑郁差点结束自己的生命。
我们以为抑郁离我们很远，其实它就在我们身边，
我就是其中一个，但是我很庆幸自己挣脱了枷锁，走了出来。
产生原因
抑郁症产生的原因无非这几种:
遗传和内分泌因素。
据研究表明，由于遗传的易感性导致内心对外界刺激较为敏感的人群，更容易患上抑郁症。
内分泌因素主要反映在产后妈妈身上，它是指在分娩后六周内出现的抑郁障碍，以情绪低落，担心多虑，容易悲伤等心境为主要特征。
心理因素。
由于长时间的工作压力导致精神紧张，过于焦虑，当自己没有合理的排解途径时，就会产生心理疾病。
这种疾病大部分发生在工作紧张生活节奏快的白领身上。
性格因素。
有些抑郁症患者天性敏感，多疑、自卑，要强、完美主义、这些先天性格因素都很容易造成他们压抑痛苦，对未来没有希望。
学会爱己
很多抑郁患者不知道，抑郁情绪归根到底其实就是自己给自己设定了枷锁，而这套枷锁没有解开的砝码，困扰着他们怎么也走不出来。
其实，摆脱抑郁很简单，根据我的亲身经历，用一招就行了！
那就是:做一个内心强大的人，把自身摆在最重要的位置，
因为，真正爱自己的人是舍不得折磨自己的。
关注娱乐新闻的人都知道，曾经的刘嘉玲经历了什么，时隔这么多年，再次看到她的时候，那种笃定的眼神，注定她就是一个传奇人物。
当记者刁钻问到:“离婚了你有什么感受？”王菲的那句，“我为什么要告诉你？”彻底让粉丝膜拜。
不管她的私生活怎么样，至少人格上是佩服她的。
再来看，当红女星杨幂，大幂幂为什么能从《宫》一直火到现在，我认为，离不开她劳模般的努力，更与她强大的内心分不开。
儿时，父母总教育我们，多为他人着想，站在他人角度考虑问题，学会善解人意，
对，这些都没有错。
但是父母们忘记了告诉孩子一个最重要的前提，那就是爱别人之前，孩子，请你先学会爱自己。
爱自己不等于自私，只有爱自己的人才能慢慢学会爱他人。
一个连自己都不爱自己的人，不关注自身感受的人，委屈求全的人，他可能会拿别人的错误惩罚自己，他可能自虐、自残、甚至自杀……
这样的人又怎么能学会爱别人呢？
关注内心
有句话说得好，"好死不如赖活着”。
现代聪明人，有时候更要学学阿Q，阿Q精神教我们自嘲，自我安慰，自我解惑，自我陶醉。
伴随着都市的快节奏，每一个打工人都在为了生活疲于奔命，
请大家试着停一停脚步，倾听一下自己的声音，关注一下自己的内心世界，学会和自己和平相处。
遇到上司批评，承认错误，虚心整改。内心世界将"我怎么这么笨，这么没出息，换成"人非圣贤，孰能无过。”
遇到周围恶意的声音，学会将"无限的自我怀疑”换做"这就是我，不一样的烟火。"
遇到原生家庭带来的心理创伤，学会自我疗愈，理解"家家有本难念的经”，父母的思维因受到环境的影响肯定是有所局限的。
遇到上帝的不公，想想他老人家"为你关上一道门的时候，肯定会为你打开一扇窗。”
当你羡慕人家日进斗金，而自己年过半百事业还毫无起色的时候，想想"老婆孩子热炕头”，这就是你拥有的最宝贵的财富。
有时候平平淡淡才是真，何必让些烦恼桎梏着你。
接受平庸
俗话说，"不患寡而患不均”。
为什么当代人幸福指数反而没有物质贫乏的时候高，归根到底还在于一个"比”。
读书时，隔壁孩子永远是妈妈心目中的大神；
毕业了，找工作没有别人好，薪水高，没自由，薪水低，没”颜面"；
找对象了，怎么不是谁家的拆迁户；
生孩子以后，又拿自己的孩子和隔壁孩子比，如此反反复复，恶性循环……
其实，人生在世，不如意之事十之八九，大多数人活的就是一个心态。
当你承认自己只是一个平凡的人，心中就不会泛起太大的波澜和涟漪，也就不会再庸人自扰了。
因为学会了知足常乐，所以更是学会了放下执念，也就真正做到了好好爱自己。
佛经中把我们生活的这个世界称为娑婆世界，意思是能忍受缺憾的世界。
让我们承认自己的不完美，接受自己的平平无奇，不强求，不执念，相信因果总轮回，种好今生的因，静等来世的果。
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作者：糖果姐
主播：彭清风
编辑：秃头小仙女
图片：来源于网络（侵删致歉）
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