大军师司马懿有此成就，全靠华佗一人！

去年热播的大军师司马懿之军师联盟讲述司马懿的一生事迹，司马懿活了70多岁，比诸葛亮多活了20多年，成功熬死了曹家三代明君，到后来朝中只有司马懿可用，让司马家的后代能称帝。

司马懿有这些成就都全因为他活的久。为什么司马懿能活的这么久呢，13集中司马懿就家里练华佗所创的五禽戏，从他们的对话中看出司马懿每天早上都在练，由此可知司马懿长寿是有原因的。

五禽戏”作为我国民间流传时间最长的健身方法之一，其健身效果被历代养生专家所称道。现代医学研究证明，“五禽戏”既是一套能使全身肌肉和关节得到舒展的医疗体操，更是一套将肢体运动和呼吸吐纳有机结合的保健疗法。

它不仅能提高肺功能及心脏功能，改善心肌供氧量，还能提高心脏排血力，促进人体器官的正常发育。同时，它能使体内逆乱的气血恢复正常状态，也有利于健康。“内练一口气，外练筋骨皮。”

业余时间适时练习“五禽戏”，能使全身关节经络、五脏六腑全面得到运动，不仅能起到强筋健骨、生肌健体的功效，还能达到疏通经络、调和气血的效果，从而改善身体素质，增强抗病能力。

“五禽戏”从中医角度看，虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物分属于金、木、水、火、土五行，对应于人的心、肝、脾、肺、肾五脏。这五种动物的生活习性不同，活动方式各异，或雄劲豪迈，或轻捷灵敏，或沉稳厚重，或变幻无端，或独立高飞。人们模仿这些姿态，可以锻炼筋骨、畅通气血，达到祛病防疾、益寿延年的目的.

五禽戏定式动作

第一式虎举

第二式虎扑

第三式鹿抵

第四式鹿奔

第五式熊运

第六式熊晃

第七式猿提

第八式猿摘

第九式鸟伸

第十式鸟飞