事件:
周五晚上小组共修，关于前三个习惯的心得，最近属于懵圈状态，我也没有细细缕清自己当下的状态，只是去分享当下的一点点体悟和坚持做的；我分享完，丽丽接着分享，感受她像一面镜子一样照着我，我之前经历过同样的点，头脑太强大，自大、质疑，头脑中绕圈圈……，不同的是她敢表达出来，我没有；在给建议时，我分享我的体验，自己怎么链接内在小孩，卡住的地方在那里；到宇靖分享完，当我给建议表达认同情绪和对抗情绪都在情绪中……，宇靖表达等等，她现在接受不到，那股拒绝的劲让我突然停下来，意识到什么；准确的说是我本能反应我又没有顾及别人感受，我没有啊，懵圈状态；直到伟诊表达我的反馈太正经时，我整个人是傻的状态，是这样吗？我的反馈别人不接纳，我哪里又错了
即时反应:
懵圈， 别人不接受我，我又错了，我做的不好
此刻身体感觉:
脸部表情僵住了，表面微笑，真实表情被掩藏了（压住了），呼吸停滞了，很浅，整个身体是僵的，喉咙处堵了东西
内在对话:
我在支持帮助你，我经历过了，我怎么做的告诉你，让你少走弯路，你听不到吗？
不愿意听，我就不讲了，浪费感情、浪费时间呢，我省省劲吧
我又说错了么，怎么会让她那么对抗，是我哪里错了？
内在感受:
压抑、对抗、质疑
自己内在的伤痛情绪:
小时候爸爸总喜欢给我建议，教我怎么做，怎么做就对了，就更好了；他就想让我更好，让我少走弯路，让我改变；我一边很对抗不想听他的，可当结果如他所料时，他表现出来就是对我的嫌弃、不接受；我渐渐就会压抑自己的想法，按他的去做，做完真收到意想不到的结果时，就坚信他说的是对的，质疑自己的想法，好像时间长了，我若拿不定主意，就会去请教老爸，听他的建议，他就如同我的主心骨，我在那里不知道，我要怎么做？不知道，我需要依赖、支持，有人给我做主
发现自己的限制性观念:
告诉你怎么做就是对你好，帮助你
不听话就会被嫌弃、不接纳，自己错了
我很傻，我做不了主，需要有人靠
临在后看到的真相和可能:
告诉别人怎么做，需要对方认同，为你好，是强加自己的想法给别人，忽视了别人体验的过程，是强盗
我只想表达分享自己体验到的，对方起情绪了和我无关，真实的表达自己
我选择我做主我承担
可调整的回应和选择:
我没有压抑了自己的情绪，选择面对，我不太清晰，我在群里发出了自己疑问，问丽丽反馈后的感受，确实有模式里的认同，我坦白我用力了，我想强加、期望对方改变
我在群里真实表达了自己想法
感恩伟珍、宇靖的真实表达让我有了一次面对觉察自己的机会，感恩丽丽用照妖镜照到了我
感恩相遇
创造第三选择
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