上个月“香港媒体曝出消息，肥姐遗孤、知名歌手失联两个月，疑似已经离世”，消息一出引发多方关注。
直到事情闹大，郑欣宜经纪人林女士不得不出来辟谣报平安，称郑欣宜只是得了”情绪病”，目前正在疗伤，离世传闻实在离谱。
01
“情绪病”是个什么病？
在郑欣宜经纪人林女士的回复中，“情绪病”，引起很多人的关注，纷纷留言探寻那到底是什么病？难道情绪也是病吗？
其实有大部分人只知道情绪，却不知道情绪的变化会暗暗影响我们的健康。
据统计，目前与情绪有关的病有200多种，近七成都市人长期面临情绪病的威胁。
简单而言，情绪病是指情绪出现问题，以情绪波动为主要病症。
患者往往难以控制情绪，并经常被某种情绪笼罩。一般持续三四个星期，影响患者心理、生理和日常生活。
除了会在情绪上产生烦躁、忧虑及不安等症状，还会因为情绪问题引起头痛、失眠、疲倦、心悸等身体不适的症状。
所以，许多情绪病患者在开始并不能及时发现自己患病，往往以为只是身体出现毛病，以致延误治疗，加重病情。
02
疾病的背后是情绪
著名专家、工程院院士钟南山在多个场合说过一句话：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。
早在2000年的时候，丹麦开始了一项历时11年、涉及9870名成年人的研究，发现与没有相应问题的人对比：
会因夫妻关系出现情绪困扰的人，死亡率增加1倍；
会因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；
会跟家人争吵的人死亡率升高1倍...
同时，英国牛津大学研究人员在《世界精神医学期刊》上的研究也发现，有严重精神问题的人寿命，相比正常人少了7～24年。
当前有越来越多的临床医学研究表明，疾病的背后就是情绪。小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理的影响密不可分。比如：
1. 心血管疾病
焦急、暴怒等激动情绪，会对血管造成损害，导致高血压、冠心病等心血管疾病。
2. 糖尿病
情绪可能是形成糖尿病的一大元凶。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，肾上腺素的分泌增加，会间接地抑制胰岛素的分泌、释放。
3. 胃肠病
长期负面情绪容易让胃功能失调，导致消化不良、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛等。
4. 肥胖
从心理学角度来说，负面情绪也会造成肥胖。这一点，文章开篇提到的郑欣宜最有发言权。
当我们感觉到压力、焦虑或沮丧的时候，就本能地想吃东西，尤其是高热量食品，从而导致体重增加、身材走形。
03
与情绪和平相处才是健康的真谛
情绪，永远是我们无法避免的一大主题。
当负面情绪来袭的时候，我们常常会很难受，甚至完全被情绪淹没、主宰，做出很多不理智的行为，伤害别人也伤害自己。
怎样来面对和处理这样的情绪？怎样才能尽量减少情绪对健康的影响？
与情绪相处有三个关键：一是觉察；当情绪来临的时候，我们对我们的当下都会升起一个觉察，自己意识到自己在情绪中。
比如说，我很愤怒，比如我很难过，比如我很痛苦。
二是感受；不带情绪的去感受我们的情绪和身体，尽量的让情绪流动起来。
不要去用我们的大脑去想我们这样不好，我们这样不对，从而用一些想法来压抑了我们的情绪，阻碍了情绪。
三是探索；我们尝试着去探索，去觉察，透发自己情绪的那个按钮是什么。
今天这个人的哪些特点让我忍受不了？这个处境我最不能接纳的是什么？为什么我被激怒？是委屈还是愤怒。进而去觉察我们内在的模式，久而久之，我们的情绪按钮就不会那么轻易的触发。
其实情绪就是一封信，每一封信都直达我们的内心，如果我们不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们看见。
所以，当我们处于巨大的情绪中，感觉自己很情绪化，也先不要自我批判和自我谴责，这绝对不是什么坏事。
只要掌握了解决问题的方法，一步步的进行，身心会越来越健康、平静、喜乐。
情绪管理三部曲：
看到—释放—转化
情绪的本质就是身体中的能量，当我们愤怒、委屈或者悲伤时。能量堵在身体里，必然会产生难受的感觉。
这时我们要做的是去感受那个能量的拥堵，不加评判，帮助情绪找到适合的出口，等它流走。当能量再度顺畅的流动起来，负面情绪自然就随之消失了。
在彩虹之门情绪SPA馆中，色彩心理疗愈师会引导我们与身体链接，倾听内在的声音，看到自己真实的情绪状态；
再运用三日禅、深海长眠、减压瑜伽、舞蹈、茶、花、香道等健康减压服务为情绪找到适合的释放出口，让情绪自然流动，慢慢的恐惧、悲伤、焦虑等低频情绪会自动转化为喜悦、平和、爱等高频情绪。
“情绪如同洪水，宜疏不宜堵”。面对情绪我们不能一味地逃避，也不能总是压抑和克制，只有把情绪疏通了，才能拥有一个稳定的心态，健康才会因此而来。
所以无论我们现在身处何方，限于何种境地，试着去做情绪的主人，驾驭自己的身体，这样就能过好当下的生活。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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