文 | Jason_zero
本文从自身的实践和经验出发，为你展示早起给我的生活带来的改变，文中也会提供一些你可以学习掌握的好方法，帮助你养成早起的好习惯。
文 |Jason_zero
一开始，早起对于我来说，也是非常之困难的一件事情，人天生是有惰性的，以前的我和你一样，在闹钟的无数次轰炸之后，才懒洋洋地从温暖的被窝爬出来，要是到了周末，甚至一上午都用来睡觉，连早餐都省掉了。
我养成早起的习惯非常之巧合，去年6月份的时候，因为要准备一个考试，加入了一个微信群，大家都在聊考试相关的事情，一个人出来说了一句有没有人想一起早起，结果大家一呼百应，于是我们自发组建了一个早起打卡群，并且规定，每天早上5:00~6：00必须打卡，否则需要发5元红包给大家作为惩罚，就这样我的早起之旅在这种氛围中开始了。
在刚刚开始的一段时间里，我是非常难以适应的，完全靠设置N个闹钟来支撑，也为此发过不少红包，在适应的这个阶段，我做了三个小的调整，一是晚上早睡，每天晚上11点之前一定上床睡觉；二是早上起来之后跟读当天的VOA新闻或者经济学人周刊；三是加入晨练，后面会说这三件事的必要性。
文 |Jason_zero
慢慢地我发现，成功的人都是早起的，之前在分答有看见一个这样的问题，“如果你可以有一项超能力的话，你希望是什么？”这位答主的回答是：“如果真的可以的话，我希望是不需要睡觉的能力，因为一天24小时，睡觉用去8小时，一天就这样睡掉了1/3，一个人如果可以活60岁，那么他的20年都是用来睡觉的，简直太浪费了，如果这些时间用来看书和个人价值培养，后果简直不敢想象。”
在我坚持了将近一个月之后，几乎可以不依靠闹钟，自己醒来了，这种感觉很奇妙，是生物钟唤醒了你，而不是闹钟，这种身体的苏醒会让你一天精神充沛，下面我们一起来看看早起之后究竟可以带来哪些改变吧。
一、丰盛的早餐
早起之后，你的时间就相对充裕，可以在一天的开始，为自己和家人烹饪可口的早餐，而不是由于赖床导致自己匆忙的地开始一天，有的时候甚至早餐都顾不上，而我们知道早餐是非常重要的，长期不吃早餐， 对肠胃也是非常不利的。
当然学生党会发现五点半的食堂是可以“为所欲为”的，几乎没有人，你也不需要因为排队而浪费大量的宝贵时间，家庭党的早餐可以这样（见下图），吃自己做的早餐，简直美到窒息。
文 |Jason_zero
二、充沛的精力
在你眼睛睁开地一瞬间，你已经清醒了，坚持早起的你一定会早睡，人的精力是有限的，白天工作的疲劳在你一晚上的睡眠之后必然恢复，并且科学研究发现，睡眠过多反而会让人精力憔悴。
另外10点睡到早上5点与1点睡到早上8点，完全是不一样的，不信你就试试。
三、时间真的多很多
坚持早起之后的最大感受就是，每天可以利用的时间好像要比不早起的人要长，因为一早上可以完成好多事情，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，发现还不到9点。
文 |Jason_zero
四、世界就剩你一个人
早起的世界仿佛就剩下你一个人，如果你长期坚持早起，你会发现，朋友圈好安静，微博好安静，因为大家都在睡觉呢，每每当你忙完手头好多事情之后，看一下朋友圈，也不会看见“小红点”，偶尔碰见，那么他也是和你志同道合的人，不是早读打卡就是刚刚晨跑回来。
五、晨读效率非常高
清晨，你坐在一个窗明几净的房间里，手捧着一本书，安静地阅读是多么棒的一种体验，这时不会有周遭的喧嚣，几乎也不会有电话进来，你的思路也不会被外在的因素所打乱，这样你的效率和对书本的吸收能力必然会增高。
文 |Jason_zero
六、减肥增肌随你挑
晨练是一天最好的打开方式，嫌自己胖的可以去减肥（有氧运动超过半小时），嫌自己瘦弱的可以去增肌，不仅可以唤醒身体，还可以打造你的理想体型，最重要的是，早上运动效果加倍，每每我不想动的时候我都会用下图来刺激自己。
文 |Jason_zero
七、看见不一样的风景
在现在这样的季节，五点天一般是没亮的，看着窗外的太阳慢慢升起，朝阳一点点洒在你的窗台，这种感觉简直棒呆了，而此刻如果你恰好是一个人，那么周围所有的新鲜空气都是你的，所以的美好也都为你一人而来。
文 |Jason_zero
本文在最后阐述一下前文案例的原理，早期我的早起推动力还真是那五元的红包，发钱发到痛了你就会有那种体会了，后来你会发现我慢慢加入了早读，健身和阅读，这时那个微信群的作用就显得微不足道了，这个阶段实则是非常重要的，从外在的驱动力变为由内而发的能量，每天早上唤醒我起床，这样也是早起最佳的状态。
还等什么，现在就开始，召集好友一起早起，You will find a new world！
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