一.11月1日-11月13日让我最有成就感的事情是：

1.简书文章13篇，共计 21，310字。

思妈

2.保持了每天砍“五斧头”的习惯，克服了与写作冲突且工作繁杂的困难。

思妈 思妈 思妈 思妈 思妈 思妈 思妈 思妈 思妈 思妈 思妈 思妈 思妈

3.保持了每天跳操至少10分钟的习惯，有好几次克服了骨子深处不想运动的惰性。

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4.工作认真，工作日每天写工作手账，保持了一天一页的习惯，由于涉及工作隐私，就不在此分享了。

反正形式是这样的:

思妈

二.11月1日-11月13日令我感到幸福的事情是：

1.思思特别喜欢我，工作日的每一天她都会跟我打电话，说想我，要我周末过去，而我每个周末过去都与她共度了快乐时光。

2.思思学习上的事都是老公在操心，我很轻松。

3.学会了一首歌《以后的以后》

4.不止一次地从工作中收获成就感

5.跟好朋友聊天，开心

三.11月1日-11月13日我意识到自己：

1.能够每天坚持跳操、写作、记账+每日“五斧头”，且做这些事的作息保持得比较稳定。

最近在“得到”上学习《武志红的心理学课》。

学习了《武志红的心理学课》之后，我才明白自己的这份坚持对于提升自我稳定性的帮助非常大。

正如武志红老师说的：这样就是给自己制造一个稳定的外部容器，然后，这个稳定的外部容器，会慢慢内化，让自己的自我变得更稳定。

而这份稳定对于持续地自我提升是非常有帮助的。

2.开始重视对自己身材的管理，请继续坚持每天跳操哦！

3.能够较高效率地完成自己的工作，保持了工作与兴趣的平衡，思思的独立以及舅妈、老公的支持非常大，感恩！

4.工作日的每天中午与芳共进午餐、聊天，获得了友情的滋养，很有必要

在这里，我要特别感谢芳，因为她对我跟她说的话总是给予很好的回应，除了回应之外，她还向我提问，这是在鼓励我发表一些更自我的见解，总之她的提问滋养了我的思想。

四.下半个多月需改正的事情是：

1.听了《武志红的心理学课》之后，我觉得我的自我还是不够强大，还是受不起一些言语上的打击，我现在最需要的还是来自他人的积极回应，所以我需要继续努力地完善自我，让我的自我变得更加强大。

等到我的自我越来越强，就可以交一些诤友了。

就目前而言，我还是想要结交温和、善良，喜欢鼓励别人的人，而不是去结交那种总是无情攻击自己的人。

因为我最近精神上饱受折磨，就是因为受到了身边人的无情攻击，所以这周我几乎每天都在舔舐伤口中度过，等到时机成熟，我想我会愿意把此事分享出来，目前还不具备分享的勇气，请大家不要过问，谢谢！

2.按照自己的作息习惯，下半个多月继续认真地砍“五斧头”、坚持每天跳操和写作，我希望能把跳操的时间尽量保持在每天1个小时，目前之所以定每天至少10分钟，是为了鼓励自己坚持，可内心深处我是希望每天能跳1个小时的。

3.每晚跟思思通话，互相分享“今天过得怎么样”、“开不开心”、“有什么收获”，珍惜每一次和思思的情感链接。