不知道有多少妈妈有过叫孩子起床的痛苦经历,有些甚至要通过喊着火了,来喊醒自己的熟睡的青春期的孩子,青春期是大脑发育极其重要的时期,尤其是大脑某些部分负责更高层次思考的部分,比如说负责推理能力,解决问题的能力,还有判断能力,如果长期缺乏睡眠的话,就会导致青少年精力不集中,注意力下降,很多的心理健康问题也因此而产生。青少年晚上11点左右才开始释放褪黑激素,比成年人整整晚了两个小时,那也意味着如果你在六点钟叫醒一个青少年,生理上等于在凌晨四点叫醒一个成年人,如果每晚少于五小时的睡眠的话,那和非法酒驾没什么区别,所以青少年必须要保证八到十小时的睡眠,中学呢,也应该不早于上午八点半上课,这是我在Ted演讲当中学到,分享给你。
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