十月复盘

2018只剩下两个月了。我刚刚去翻看了年初写下的梦想清单，发现自己实现了一半，还有一半没有实现，也许永远无法实现。有对现实的无奈，也有对自己的埋怨。不过，我乐观对待，看待半杯水，我会努力调整为“太好了，还有半杯水。”

十月复盘

【月度成果&温馨时刻】

一、健康

1.睡眠：根据手环记录，十月睡眠大致如下，不包括坐着打盹时间。中间有段时间没有记录，因为手环带子坏了。睡眠时长增加，但是深睡眠时间还是过短。以后用心去提升睡眠质量。

十月复盘

2.早起

早起已经形成习惯。因为我找到早起后做什么，早起后的时光才是属于自己的。

十月复盘

2.早睡

早睡做得一般，在22:30左右入睡的时候比较多。最近陪悠悠早睡，我也相对睡得早点，下个月争取继续早睡。

3.午休 本月基本都有午休，不能平躺，都会打盹休息一下。

4.冥想

本月只有一天没有冥想。基本全都是助眠冥想。我没有那个心静下来去训练专注冥想，其实非常有必要。每天十多分钟，还是值得。下个月完成七天专注冥想训练。

十月复盘

5.运动

本月在朋友圈立下100km目标，匀速超额完成。10月27日成马没中签，陪悠悠爸爸去参加。我独自完成人生的第二次半马，用时2:05，比3月的第一次半马快了12分钟。

本月去健身房一次，考虑到没有时间去，在月中才办理了暂停。

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6.饮食

这个月吃得特别随意，没有亏待嘴巴，有点亏待胃。数据神奇的一模一样，太惊讶了。白吃了，白跑了。

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二、学习

1.英语学习

极光单词，每天至少十分钟，一天未断过。

英语流利说，本月有24天达成了30分钟要求。其中有7天没有学习，有外出学习原因，也有其他原因。总得说来，愿下个月有所进步。

2.阅读

快要阅读完《善解童贞1》，阅读了一半《生命最后的读书会》。每天很少有多余时间去看书。阅读却是每天的必须，如同吃饭睡觉一样。

3.喜马拉雅：

主要听了《亲子时间管理》《行动派》

那天读书会的书友主动找我说起之前在喜马拉雅录的音频，她说是我粉丝。我在欣喜之余去重温了一下自己录的音频。

4.樊登读书会：每次跑步都会听。

5.简书：输出18篇文章，日更断断续续。我写得不好，所以写给自己看，做个记录而已。

6.晨读晨讲：

60天的晨读晨讲在这个月结束了，我一天都没有落下，以小组优秀学员毕业。结束以后，我决定给自己做减法，暂停了每日打卡。

7.亲子时间训练营

亲子时间管理天使班1.0在这个月结束了，以优秀学员毕业。我顺势加入了2.0，还动员了华姐姐加入。我主动去担任了班委，主动去认领开营典礼上会务人员。为自己嘉许，下次去积极分享。

三、休闲

1.电影

《阿凡提》《无双》《嗝嗝老师》

2.外出

国庆期间，天天爬山。我连续三个周末去成都，第一二个是参加培训，第三个是陪王先生跑半马，参加爸爸的生日聚会。

3.烘焙

这个月烘焙比较少，但还是做了古早蛋糕和星空欧包。

四、工作

班级工作每天消耗我特别多的能量。一颗负责的心让我疲惫不堪，我要寻求更好的方法。我会多反思、多总结、更专注、更用心。

五、家庭

1.家庭会议

本月开家庭会议两次。整个氛围特别好，会议后，每个人都有浓浓的幸福感。

2.亲情

国庆假期回家看望公公婆婆。

特地请爷爷和大爸一家聚餐。

我们一家人一起在成都庆祝爸爸生日。

3.人脉

我主动去看望啸和二胎宝宝。

我把自己做的烤紫薯分享给同事们。

每次烘焙，都会带一些给搭档尝尝。

我经常和华姐姐互动、聊天、跑步。

八、效能

1.晨间日记

在写，但是坚持得不够好，有点断断续续。

2.番茄钟

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3.工具使用

每天在有意识在使用各种工具提高效能，但是有时会干扰自己。

【下月计划】

1.亲子同修

2.英语学习

3.整理收纳