穿越

你对身体投入越多的觉知，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。

你的身体喜欢你的注意力，它同样也是一个很强的自我治疗体系。当你不进驻你的身体里时，大部分疾病就会乘虚而入。如果主人长期不在，各种角色将会入住。当你进驻你的身体时，一些不受欢迎的“客人”就会很难入侵。

这一段就是我曾经的写照，自己的注意力和心没有进驻身体，身体用各种疼痛来提醒，自己也都视而不见。没有灵魂的身体就像行尸走肉，越来越僵硬，越来越没有觉知。

最初开始关注身体的时候，各种感受蜂拥而至。身体苦不堪言，每一个地方都想获得我的关注。

没有知觉，紧绷，还有些痛的头皮，昏昏沉沉的脑袋。又冷，又僵，又沉，又痛的脖子和肩膀。

无力支撑的脊椎和背部，又酸又软，又直的腰。右腿多年的疼痛，走路都觉得不顺畅。躺在床上，双腿酸软无力，说不出的难受。

当我去关注这些感受，把意识带到这些地方，用光和爱去温暖她。几个月后，奇迹开始出现。那些无论吃药，还是理疗都无法解决的疼痛开始好转。

头脑开始清明，没有了那种整天昏昏沉沉，压抑的难受劲。身体的各种痛也在逐渐消失。

我觉得那些不受欢迎的客人，都是不被我接纳的情绪。我一直在逃避和压抑她们，最后她们就只能通过身体的症状来帮我表达。

长期的紧张导致全身的紧绷，肌肉得不到放松，久了就会失去弹性，疼痛就会自然而然的发生。

头部是因为想太多，肩膀承受了太多的压力，背部和脖子是感觉自己没有支撑，所以没有力量。

腿部的疼痛，我感觉是无法掌握自己的人生，没有力量支撑起自己的生活。

做自己身体的主人，我可以保护自己，我也可以为自己的人生做主。

穿越情绪的方法不是假装它不存在，也不是去逃避和压抑，而是去看到它，观察它。

允许情绪的发生，允许情绪自然流淌。

不仅你的身体免疫系统会得到加强，你的精神免疫系统也会得到提升。后者可保护你不受他人消极心理和消极情绪力量的影响，这种消极力量是具有传染性的。关注身体并不是帮助你设立屏障，而是加强你的能量的振动频率，所以任何低频率振动的东西，比如害怕、愤怒、抑郁等，会完全在一个与你不同层次的现实之中。它们不会再进入你的意识领域。即使这种情况发生了，你也没有必要去拒绝它们，因为它们很快就会穿越你而消失。