到底我们的时间去了哪儿？

     

到底我们的时间去了哪儿？

       感觉自己每天都忙疯了？时间不够用？这样事那样事一堆，怎么处理也处理不完？到底我们的时间去了哪儿？

       我们一起来做个实验：打开手机（iPhone），进入设置-电池-查看电池用量，就能看到你在各个应用花的时间。你可以仔细看看你在每个应用上花的时间，多数人会发现你所使用最耗电的应用是微信，并且你每天平均花在手机上的时间，应该大于两个半小时。你一定会感觉非常惊讶，我原来每天花了这么多时间在这些应用上面！这到底是为什么？

      在拥有互联网之前的社会，人与人之间是相对独立的，我们平时生活中被打扰和分散注意力的几率较少，可以自如的使用一大段时间而不被打扰，但是在进入了互联网时代后，手机成为了人们生活中必不可少的工具，其中，微信等应用更是让人们的沟通模式从原来的可以自己控制自己的在线时间变为现在的后台24小时随时在线。这就意味着你处于一种随时可以被打扰的状态，比如你在认真工作，一条消息弹出来，点开看看，回复消息，可能十分钟就过去了；或者一条淘宝优惠信息弹出来，什么什么店铺在搞特价，哇！好便宜，赶紧去抢…半个小时过去了。在这样随时可能被打扰的状态下，谁能够集中注意力？

注意力为什么重要？

       在靠劳动力产出的时代，人每天拥有的时间都是24小时，但现在的互联网时代，大部分人的产出变为了脑力产出，每天大脑都要进行大量的思考，如果思考时候注意力不集中，那么同样的时间内脑力的产出效率是不同的，这就区分了为什么同样的24小时，有的人办事效率很高完成很多事，有的人却低效率的乱成一锅粥。

       所以，在互联网时代，“注意力”才是人们真正的宝贵的东西。

如何管理自己的注意力？

       我们的注意力会被外在的事物分散（手机、电话等），也会被自己分散（走神、累导致无法集中注意力），分散的注意力使得我们低效率的做着每一件事。

       1、解决外在事物的打扰。

       关闭对自己来说不重要的推送，工作时过滤掉不重要的信息与电话，把需要集中注意力的工作安排在一段不会被人打扰的时间。

       自己专心做事被打扰时，可以这样：先停顿一下，思考三个问题，这事一定要我做么？是重要的事么？是很紧急一定得停下手头的事么？如果不是一定非得自己做，那可以忽略，继续手头的事；如果是需要自己做的重要的事，那么把事情写在身边的一张纸上，做完手头的事再去处理；如果是一定是自己要去立刻处理的重要的事，再停下手头工作去处理。

       2、内在注意力的集中

       一定要让自己有充足的睡眠。充足的睡眠是一个人有充足注意力的保证，用减少睡眠时间换取自己的工作时间是不可取的。

       把工作进行分类，做一项工作累了，可以做另一项其他工作来使用大脑的不同区间。把人比喻成一台智能手机的话，我们正在做的工作就是前台正在执行的应用，当这项工作效率低下或遇到瓶颈时，我们不妨把它放到我们的后台待命，先执行另一项工作，等有灵感或者另一项工作累了时又换回来。这样提高了时间的使用率，也让大脑在不同任务中切换时得到了休息。

使用好自己的碎片化时间

       当我们等人时、坐电梯时、等车时，会拥有几分钟的碎片化时间，在这段时间内，多数人的选择是打开微信看看消息或者漫无目的的翻翻手机。对这段碎片化时间的使用也是每日使用手机时间长的另一个原因。为了利用好这段时间，我们可以给自己做个小计划，例如：

       如果有三分钟时间，我思考下中午吃什么或者今天有什么重要的事；

       如果有五分钟时间，我可以思考我今天遇到的问题或者构思一件事的计划等；

       如果有十分钟时间，我可以打个电话给爸爸妈妈问个好等。

       最后说说我关注到注意力很重要的契机，是我在看一本叫免费的书，里面说到，广告的实质就是吸引人们的注意力，然后卖出去。我看到这里顿时觉得无比恐怖，以前从没想过自己的注意力是一笔多么宝贵的财富，假若我们不珍惜自己的注意力，我们的注意力就会被别人廉价的拿去，然后高价的出售给别人。

       所以，自己用不好，怪不得其他。