任何一种防卫的形式都会助长依赖性，一个总想依赖的心是不可能自由的。—《生命之书》
在生活中，我们不自觉的处在防卫中，这种防卫往往已经跨越了生存的界限，衍生为过度的防卫。过度的防卫，助长内心的依赖。在过度防卫中，产生的记忆或者观念，让我们找到了可以依赖的抓手，没有它，就会感到不安全，有了对它的依赖，似乎安全了。然而，局限却带来了更大的危机。众多灾难电影的前奏，都会有个赖以主演们依赖的美好环境呢？
你需要的是自由，你会发现只有自由的心才是谦和的，一个谦和而自由的心才有能力学习，学习是一件非凡的事，只是学习而不是积累知识，我们一般所谓的知识是需要获得的，那样的学习方法仍然是从已知进入已知，但真正的学习却是从已知进入未知。—《生命之书》
学习和成长，一对好兄弟。然而，往往我们会把二者弄混了。学习一定不是知识的积累，也不仅仅是经验的总结，它是一个创造的过程。人类凭借真正的学习，走到现在。要实现真正的学习，促进自己的成长，自由的心必不可少。
何为自由的心？心者，月上三点月，代表未知，三点代表第三种选择。自由的心，是破除二元对立的思维定势，进入无明状态，一种开放的，不依赖于已有的观点，评判，所得到的内在觉知。在这份觉知中，看到已知的实相，探索未知的真相。此时学习已孕，成长已显。
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