禅修静坐实修打卡：
禅修静坐不仅仅是以某种姿势坐着或者调呼吸，更是调心。是内在隐秘的调整训练，不是简单上的形式体现，而是内在运作的协调一致。
刚开始杂念太多，需两步进行：
1观呼吸②思惟法义丨听法。消除杂念，制心一处。
学打坐要有基本的德行，行善之心，正义之心。
随着心理学与生活工作不断的融合，我已经验到一点点，“向内看”。修行无处不在，吃喝拉撒皆是修为，随时觉察。
面对外在太多的纷繁复杂，各种诱惑，更要守得朴实，专注而发。
每天要有回归时间和空间回归，与内在取得一份链接，让自己稳实。
动荡仍会有，却不会沉陷。我是我所练习的！
晨起冥想功课后，独自爬山，完成作业打卡，舒服。
下午朋友来咨询室和我聊了两个多小时，用她的话说，只有见面，她才能更近感受到我的能量状态。
我们都有自己补能的高维人士，同时我们也更保持觉察，无论与孩子，还是与伴侣相处，我们都践行“放下那些评判”。
同时，对某些“人生功课”，我也坦言承认，我目前对自己的那份接纳。不是一定要自己必须如何呈现才算是觉悟。修习，本就是一个过程。我允许我做不到了的部分，不能尊照她的建议。
反而，她更理解到我的进程。有人是退五步进一步，有人是触底反弹，有人一直在小步往前…所以，也不可能同时抵达一样的位置。
有话说，没对话。是现在很多人闲聊的真实写照。而我和朋友体验到的是“聆听后的感受交流，能量赋予”，我们之间是有真正的对话的。对生命内在成长的探寻，是我们都很关注的点。
短暂的相聚又转身自然投入到家庭中，她赶回去接娃，我赶回去做饭。我们都同时有了“家庭幸福感”的突破性认知，而且越发相信已走在一条“更好”的路上。
人生台阶，徐徐攀爬，挺好。
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