我是一个性格内向，恪守死板，不善交际，学东西慢还记不住，遇事容易陷入事件里出不来，特纠结误事的那种人。所以每当我遇到不好的事情发生的时候，我就会焦虑，纠结到失眠等等，而我也非常非常的讨厌当下的那个自己，我也想往好的那一面去发展，可不知道为什么我当下就是做不到。今天听了这节课我终于明白了！让我感到恐惧担心的是恐惧担心本身，而唯有用行动或体验才能够与恐惧担心和平相处。
从来都不知道原来负面情绪它也有正向的一面！例如:疫情的发生会让我们恐惧，也正因为我们恐惧才不会出门而自我隔离才会安全。如果我们不恐惧就会大胆出门反而会被传染严重者就会死。还有孩子，孩子正因为不懂事不知道害怕才会去摸插座，这样一来就会有危险！不就是如此吗？是的，真的就是如此！
还有，我在学习方面我也是个白痴，死记硬背，认真用功，反而成绩却并不理想。就是因为我太关注细节，而细节信息量过大才导致我记不住的！哎呀！我真的就是那种过度关注细节的人，我就连看电视都是这样！如果我正在看电视节目或是电视剧的时候你让我去做一件事情，我就会按下暂停键等待着，因为我深怕错过一点点的内容。看书也是慢读细读，太过关注细节，陷入细节而看不清全貌！看书应先看大纲，了解框架体系才能有助于我们阅读。
以后我就丢下笔记，先去看大纲，然后去了解体系后再去读书，这样知道了整本书的全貌和框架就更容易理解了和记住了！亲爱的小伙伴，你学会了吗？
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