放松地专注

我们做事通常自以为是专心致志，但通常却被名利所绑，驱使而前，比如考试想考高分，比赛想拿第一，不知不觉总是在与人较高下。殊不知如此这般，反倒不容易考出好成绩，比赛中也会失掉日常应有的水准。这是为什么呢？ 

《武志宏的心理学课》给出了答案，武志宏在专栏中曾提到，美国运动心理学第一人、网球教练提摩西·加尔韦在《身心合一的奇迹力量》中把自我分为：自我1和自我2。自我1就是头脑和意识层面的自我，它的语言是文字；自我2就是身体和潜意识层面的自我，它的语言是图像。头脑本来是工具，但一旦你认为我就等于头脑。那头脑就会变成主人，它会做一件事，评判。也就是将分析出来的结果固化，说这是对的，那是错的。而且这个评判一旦和自恋联系在一起，就会变成我这样做是对的，我那样做是错的，为了不经历我是错的这种自我挫败感，就会使劲去避免一些东西，这一使劲就造成了紧张。而紧张就意味着，我们体内的能量流动被切断了，从而将影响自己的潜能发挥。这也是为什么人们一直想让自己在比赛中不出错，反而最容易出错，因为此时此刻的人们做事时的心流是被切断的，潜意识也无法激发，看似专注，实则人心浮在表面，当然也就难以获得好成绩了。  

这又让我想到了赵襄子学御的故事，《韩非子·喻老》中记载，赵襄子（晋国国卿）跟王子期学习驾驭马车，不久和王子期比赛，三次换马但三次都落后。赵襄子说：“您没有将您的技术全部教给我。”答说：“技术是全教了，但您的使用出了问题。驾马车所应重视的，是马的身体与车统一，驾车人的人心和马的步调协调，这样才可以跑得快跑得远。而今天在比赛时，您落在后面的时候想追上我，在我前面的时候又怕被我追上。本来驾着马车抢道比拼，不是先就是后，这很自然。但是您领先或落后时心里想到的都是我，这样哪还能和马协调呢？这也就是您为什么会落后的原因。

赵襄子之所以会失败，是因为他太计较利害得失，目的性过强，以致于其难以全神贯注于如何驾驭马车，换言之，他就是把头脑、意识层面变成了自身的主人，为了不经历他可能会被师傅击败的感觉，就努力使劲地表现，这一使劲就会紧张，注意力也难以集中，跟认识通透的王子期比起来，当然会落于下风。  

加尔韦发现这些情况后，提出要放松地专注，区分头脑和潜意识，放下头脑，信任身体，让我们避开对错的评判，尽量减少意识与思维的影响，最大程度地发挥潜意识的能量，实现自己的梦想。现实中，我们识某物、做某事，不应抱有太大的功利性，应知欲速则不达，踏踏实实，老老实实地做完一件事，不去想结果，不去考虑他人的眼光，也许会获得意想不到的结果。希望我们每个人都能学会放松地专注，专注于做事本身。