2018.6.28北京晴
从6.26早上开始练习打座“黄庭禅座”时间是50多分钟，双腿单盘，刚开始练习的前几十分钟还行，快到50分钟的时候是最难熬的，腰酸，腿脚发麻，情绪燥动，脑海里的念头头一个接着一个，真想发急发火，我的感受是，这就是我的无明，整个打座过程，犹如一生活中的一天，所有的腰酸腿脚发麻，如我生活中遇到的人和事，我是有的接受（如打座前面的几十分钟）有的我是不接受的（如打座时的腰酸腿麻）因为有分别心，在每日中才有痛苦和纠结，如果我能以一颗平常心接受所有的人事物时，就如宇宙似的接受世间的一切好的坏的、和所有的一切人和事物，所以宇宙才能容万物，到此明白还是自己不够定和静，心胸和格局太小，持续坚持地练习禅座，和在自己的心灵深处建设自己的心灵品质上下功夫
禅座
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2018.6.28北京晴 从6.26早上开始练习打座“黄庭禅座”时间是50多分钟，双腿单盘，刚开始练习的...
【打七禅】•1- 阶量行禅引化- 静禅七阶世象座仪（室内）- 打七禅阶象世仪座（户外）净肠食7日2020.5.4—...
1、单腿站桩，左右腿各5分钟； 2、禅坐：两座 第一座：15分钟 一禅。 第二座 ：25分钟 二禅。呼...
前三座 建立和巩固人中触觉 上午第一座 第二座 第三座 下午第一座 第二座 四禅的尝试，呼吸断不了。从四禅下来再观...
画之语: 方的格子 围成了 一座座城。 藤蔓 禅绕 开出了 繁复的 无穷无尽 …… 学习书籍: 《禅绕瑜伽》 工具...
我们每天坚持禅修， 逐步将座上的修行状态延续到座下。
前两座 第一座 放松而专注。专注于冷热同时放下对呼吸的控制，包括呼吸的长短，快慢，急缓。只安住在三禅。 主要判断禅...
生活需要禅。 在禅里， 感受太极道， 那种虚实有无的起落与变幻莫测。 《觉昧》 第二阶段： 融流繁座与仪座 象相意...
忧思难得静，冷月不知圆。 苦历凡声响，轻吟座下禅。
日本京都有一座知名的禅园，建筑师将这个禅园建造完成后，把天皇请来御览。 天皇在禅园里边走边赞叹：“这里真美，真是全...
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