一、上周计划跟进
1 阅读《高能效人士的7个习惯》--3-4次 完成
2 总结下有效的教学方法 完成
3 运动3-4次，健身房两次 完成，健身房锻炼1次，在家无氧锻炼一次
4 亲子阅读3天（周四孩子回老家） 完成
5 108听课+笔记 完成
二、本周感悟
1 计划安排
在日记当中有个每日三只青蛙，以前在整理三只青蛙时，我其实目标不是特别的明确，感觉今天有什么事情要做，我就去按照我需要做的事情来填写三只青蛙，反正只要三只青蛙我都完成了。我就会有一种满足感。不过经过一个多月的糊里糊涂定计划后，总觉得哪里不对劲，我又回想到自己2018年，除了学习了心理学，好像也没有做什么，没有其他更多的让自己觉得不同的。所以我觉得既然K叔教了我们OKR法则，我们就要好好利用下。我因为当老师，比起很多小伙伴来说我的工作性质相对来说简单些，没有那么复杂。可能每天要做的事情也都差不了多少，那么我的三只青蛙除了正常上课备课之外，我就应该按照我的OKR来制定我的三只青蛙，因为这个才是能够真正提高我的一个重要的方面，也就是要事第一的原则。所以每天制定三只青蛙时，我再也不是想到什么写什么，而是想我做哪些事情，是可以促使我的OKR达成。比如我希望自己能在108天内阅读6本书，我就会给自己制定每天阅读的计划。例如我有运动的计划，我就给自己抽空尽可能安排运动的计划，如果不去健身房跳操，我就会安排在家跳操的计划。总之目的是一定要达成自己的计划，并且这个计划一定是跟我的OKR息息相关的。这样才能保证我在108天结束之后，能够达到我的目标。我也看了很多小伙伴有量化目标的习惯，我觉得挺好的，虽然我暂时还没有这么操作，但是我觉得量化完目标之后，可以让每天的计划被跟进的更好一些，也更能看到效果。
2 108的课程结束，接下来进入复训阶段
108的课程已经完美结束了，这次的课程我利用幕布，做了每节课的笔记。目的就是以后在复盘的时候可以更快的想到其内容。我记得学过不等于会做，我们学再多的知识，只要没有实践起来，就没有任何的意义。如果厚厚的一本书，哪怕你只用了那么一点点在实际的生活中，也是非常棒 的。持续不断的变化也能让自己变得非常的不一样。我记得一本书微习惯，这个微习惯的书我听过一遍，但是没有跟着书上简单的方法去做，所以这本书对我来说依然不会改变我的生活，这就是为什么很多人都有这样的焦虑，知道很多的道理，但是依然觉得过不好，就是因为我知道的太多，但是做的却太少了。我很期待接下来复训阶段的朗读和健身打卡这样的形式，我也很想再去挖掘下自己的潜力。
3 樊登读书会
其实之前很早就下载过樊登读书会的app，在朋友圈里也看到了很多小伙伴作为会员在读书会里听很多的书，但是我就是机缘巧合买了有书的课程，所以一直没有进入樊登读书会去听书。有书的课程解读基本就是将书本的内容精炼然后总结出来，用大概20多分钟讲给我听，听完其实我是真的记不住什么的。但是这次因为群里小伙伴的一个樊登读书的7天免费会员试听，我就点击进去，听了OKR工作法这本书，我觉得樊登把课程的内容说的就有意思多了，不再是简单的提炼书本的重点，还有不少自己在生活场景的应用和解读，特别是我今天听到的《正面管教》这本书，我觉得就很有意思，“和善和坚定”就是我最需要去学习的。所以我很坚定的要加入樊登读书会，正好我从摩拜车里推出了299的押金，正好可以报名读书会，每天利用一点时间听听书，然后写写读书笔记，我觉得也很好。我还记得小时候我最讨厌写作文，因为完全没有话想说，现在我反而挺喜欢写东西的，虽然写的很朴实，但是表达了自己的想法，让自己多一点思考，多一点成长，真的很不错，比我坐在那里看电视要有效果多了。思考，就是让自己不断进步的一个重要手段。
4 108打卡，学习，赋能
在学习心理学的时候，每天也需要完成当日的作业，那个时候我还是班里赋能团队的一员，也会不定期的为班里的小伙伴的作业进行点评和赋能，那个时候点评还没有积分可以赚，更多的都是无偿的，108的点评还有奖励积分，反而我做的没有以前多了，这个是为什么呢？可能是我现在睡的比较早，以前都是熬夜到12:30，可能是我现在回来之后陪孩子的时间更多了，以前回家就是忙心理学的课程，班里的活动，那个时候连家人都感觉我貌似进入了个传销组织，整个人除了工作就是心理学，孩子也不要了，家庭生活也不要了，每天吃完饭就进入房间开始忙活自己的。以前觉得自己那个是好学，现在想想好像是比较一根筋，不过好在虽然持续了一年，但是家人对我的态度还是非常好的，虽然偶尔也会抱怨两句。现在回想一下，发现婆婆和老公对我真的很好。不然我这一年的心理学学习，不会让自己越来越好，只会让自己越来越糟。而现在的我明显回归到了正常的生活状态中，自己觉得神经也放松了很多。只要我看完小伙伴的打卡我也会为小伙伴们去赋能。从其他小伙伴们的打卡中，其实我能够学到很多东西。比如一些版面的调整，让日打卡更符合我自己的实际情况，从别的小伙伴中的一天规划知道，原来小伙伴们的时间规划可以这么好的，不仅工作完成的好，业余生活也安排的非常的好，甚至是一分钟来规划自己的。而我的规划都是个个大时间块的规划。但是我明显感觉到休息日我的时间再没有觉得像以前那样就浪费了。例如我休息日会陪妈妈，以前睡到8点多，吃好饭去妈妈家，然后一天看看手机，忙一忙也就过去了，但是现在我依然早晨会早点起床，为了可以在早晨多看一个小时的书，把这个时间不完全浪费在睡觉上，看完书，整个人的状态都很不错呢。我真的比以前的我更加自律了。如果我能一直的坚持做这么一件事，坚持一年，两年，三年，十年，二十年，我相信有一天我一定会达到一个质的飞跃。
5 最近的情绪波动
最近刚刚放假，各个学校也都陆续考完试并且知道了期末考试分数。我以前不是特别在乎孩子们的学校成绩，好一点，差一点，都是有个波动或者平均值的，只要没有家长单独来找我沟通，我都不太会纠结，但是今年我特别纠结这个问题，也可能是我的同事那个班的孩子考的都特别好，我和她做了对比之后，忽然觉得自己很糟糕，心情很糟糕，加上有几个孩子实在是考的的确很不理想，所以这个不好的情绪就被放的很大，我觉得家长对我一定是有很多不满的。虽然也有很多孩子考试的成绩有明显进步，但是就那么几个孩子让我的情绪一下子就跌倒了谷底。家长会认为为什么花钱去学习了依然得不到好的效果呀，那么我上这个课程还有什么用呀。我知道家长的想法，也很能理解，所以我最近也在不断地思考为什么会这样子呢。为什么我很努力，但是结果依然还是达不到我想要的，我不说别的至少应该不能退步吧。所以我就思考退步的原因会有哪些呢？第一：懒，懒的听，懒的读，懒的背诵，其实学习英语没有什么捷径，就是多听多看多读多背，但凡能认真做到这一步就至少能在八十分了。第二：时态的不理解，我曾经也觉得时态挺复杂的，但是自从我开始运用思维导图的方式去教授时态，我觉得时态其实挺简单的，但是我觉得简单，孩子们课堂上也能理解，并不代表他们就能熟练的运用，所以多练习，也是很有必要的。第三：知识面少，单词量少，语言环境少。这个方面就需要平时有空多去接触更多原版的内容，绘本，小说，英文故事，歌曲，电视剧，哪怕是动画片也可以，只要增加这个语言环境，就挺好的。第四：粗心，这个貌似是很多孩子的问题，做题目漏题了，做完后不检查，字迹不清楚，我现在也在班里培养孩子们学会自己检查的习惯。现在的孩子很多时候是依仗家长老师帮助他们去检查，似乎检查跟孩子都没有关系。所以我现在特别强调这些小细节。培养孩子们自己检查的习惯。第五：家长的情绪。我和个别一些家长在沟通的时候，我特别能感受到家长身上的那种焦虑感觉，如果我天天生活在这样的焦虑感中，我一定会把我的焦虑带给我的孩子，让我的孩子跟着我一起焦虑的。如果生活中有着这么严重的焦虑情绪存在，我想孩子的各个方面也很难有个良好的发挥，所以家长一定要尽可能控制好自己的情绪。做到无条件的爱，和善且坚定，真的很重要。我有必要再好好看看《正面管教》这本书。思考了这么多，我想一切的一切都是需要不断的去落实，一切的一切都是一步一步走来的。不积跬步无以至千里。首先我要调整自己的心态，找到考不好的原因后，就要改变这些原因，通过调整学习的习惯，增加学习的兴趣来帮助孩子们，另外K叔曾经说过兴趣是最好的入门老师，接下来的深入学习一定是需要花费更多的精力的，不会那么轻轻松松的。对于家长对我的满意或者不满意，我觉得自己也别给自己的压力太大，老师是一方面，我认为孩子自身的努力也是一方面，双方配合好之后，才能有个好结果。另外我也要学会让自己不那么在意别人的对我的看法，因为我无法控制别人怎么看我，但是我可以控制我自己看待我自己的态度，尽可能让每一次的失败都成为让我变得更好的利器，我才能越来越好。
三、下周计划
1 阅读《穷查理宝典》3-4次，做读书笔记
2 思考总结本周的教学方法
3 运动3-4次
4 听英文课3节
5 每日日打卡，周打卡，点评赋能
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