永澄老师继续给大家赋能，给出了自我力量工具包，并且告诉我们要更换掉在这之前大脑里所存在的操作系统。所谓三小妖、四大坑，全部可以用这个工具包去解决它。
一、事件
我想要的是完成2019年目标的制定。
二、To Be
它可以让我成为一个更加坚信未来的人、更能澄清目的的人、更加从容淡定的人。
三、困扰/障碍
上班时有做不完的事、推卸不掉的任务，然后下了班还想多陪陪家人。
四、价值转换
感谢这份试炼给我的To Be带来的三大价值:
- 让我更有意愿去做时间开销记录，以找出自己的时间黑洞；
- 必须做高价值的，更有长远意义的事情，积累势能；
- 不断的自我沉淀反复澄清，看自己究竟想要什么，梳理自己的价值观。
多维视角、有效提问，一切问题都是纸老虎。
五、直面困难
我要秉持什么信念？
今天很黑暗，明天更黑暗，后天见光明。
困难的本质是什么？
做与不做其实都出于我的选择，而最重要的事情只有一件。
造成困难的关键原因是什么？
- 不懂借力。既然缺人，那就找生产要人，让HR赶紧招人，甚至于到马路上拉人；
- 不善选择。负责八个BU，没有分类整理，哪个是最重要的，那个可以延缓，从未归类；
- 不好意思。帮忙归帮忙，情面是情面，该说拒绝的时候要义正言辞、刻不容缓。
六、知识框架
找谁能够问到？
问领导、问职场大咖、找在行专家、找幸福进化俱乐部的同侪。
搜索什么关键词？
团队管理，领导梯队，跳着踢踏舞去上班。
七、最小行动
改变现状的最小行动是什么？
每天上班前先用日清理制定好当日任务，这样就不用浑浑噩噩地被牵引着了。
我要先开始做多久？
先做一星期，再做一个月。
谁可以给我正向反馈？
个人目标管理社群中的万俊波、石博士和贺洁星。
八、外部资源
我需要什么资源？
同侪的反馈，导师的指点、模式的更新。
在哪里找到资源？
永澄老师公众号、幸福进化俱乐部、在行、在行一点、简书、知乎、做自己的CEO社群。
需要支付什么成本？
专家费用300元左右，以及搜索信息、整理文档的时间，约四个小时。
九、自我觉察
拥有“自我力量”后，我有什么不同？
找到时间不够的原因了。
这次经历中最大的感受是什么？
问出好问题，远比获得好的答案来得有意义的多。因为好的问题能够促进人正向思考，然后获得积极反馈。
这次经历中最大的收获是什么？
不管鲁迅说没说过，“一切困难都是纸老虎”，但我相信永澄说过，只要经过自我力量这个系统，所有的困难都可以转化成财富。
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